Jak Masáž pryč Bolest hlavy

Self - masáž jejednoduchý a účinný způsob, jak zmírnit napětí bolesti hlavy . Věci, které budete potřebovat
Židle
Pohovky
Kartáč na vlasy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Udělejte si pohodlí . Lehněte si na lehátku nebo pohovkou .
2

Ztlumte světla . Jasné světlo může zesílit bolesti hlavy .
3

Začněte masáž u oblastech nad a kolem uší . Položte ruce na obou stranách hlavy ; pomocí polštářky prstů , zatlačte jemně a přesunout kůži tam a zpět asi 1 palec .
4

Přesuňte vaši vlasovou pokožku , spíše než posuvné prsty po kůži .
5

Umístěte polštářky prstů na spánky . Zatlačte jemně a pohybovat prsty v malých kruzích .
6

Opakujte tuto techniku ​​na zadní straně krku . Věnujte zvláštní pozornost na oblasti, ve spodní části lebky .
7

Pokračovat masírovat pokožku hlavy tímto způsobem , dokud se probrali celou hlavu . Pro oblasti , které se cítí napjatá , zkuste tuto akupresurní techniku ​​: Uchopte kůži mezi palec a ukazováček a zmáčknout po dobu 20 sekund . Uvolněte tlak po dobu 10 sekund , ale neodstraňujte ruku . Tento postup opakujte čtyřikrát .