Jak zabránit ucpané tepny

Ucpané tepny jsou odkazoval se na doktory je ateroskleróza . Mnohé změny životního stylu a přírodní preventivní léčby může zlepšit zdraví vašich tepen a zabránit dalšímu poškození . Některé procedury mohou také obrátit ucpané tepny . Věci, které budete potřebovat
zdravé stravy
doplňky
vykonávat
Přátelé
zubní nit
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Potraviny , které mají vysoký obsah v flavonoidů , jako jsou hrozny , jahody , jablka , cibule , červené víno , atd. přispět ke snížení hladiny cholesterolu a plaku vybudovat v tepnách . Použijte moderování s červeným vínem , ne více než jeden pět unce sklo za den.
2

Snížit stres a pravidelně mluvit s pyschotherapist nebo zdravotní poradce . Studie ukazují, že srdce pacientů , kteří zlepšily svůj jídelníček a cvičební programy a jednoutýdně setkání s zdravotníci měli větší pokrok, než ti, kteří podstoupili operaci srdce .
3

Promluvte si se svým lékařem o chelatační terapie pro zlepšení ucpané tepny . Někteří alternativní praktici věřit , že detoxikace může snížit potřebné léky dávky a výhody onemocnění srdce.
4

Pektin z grepy , jablka, pomeranče a mrkev může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi . Promluvte si se svým lékařem o pektinu doplňky , jako jsou ProFibe , které mohou snížit aterosklerózy . Grapefruit může snižovat účinnost některých léků se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než přidáním nějaké doplňky . Ostatní přírodní doplňky, jako Cholestrinol bylo prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu . Viz zdroje níže koupit ChoLESSstrinol a ProFibe .
5

Floss zuby každý den a vidět svého zubního lékaře pravidelně , aby se zabránilo bakteriální zánět dásní , který je spojen s infarktu myokardu a ucpávání tepen .
6

Česnek bylo zjištěno, že snížení hladiny cholesterolu v krvi , se čtyři nebo pět stroužků denně nebo se poraďte se svým lékařem o česneku doplněk .
7

ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a omega 3 je všechno mít pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a celkové zdraví . Ujistěte se, že máte dostatek do svého jídelníčku každý den , aby se zabránilo ucpané tepny .
8

Hroznová šťáva bylo prokázáno ve studiích ke snížení krevní srážlivosti . Podívejte se na 100 % hroznové šťávy bez přidaného cukru .
9

Mějte stres pod kontrolou a vytvořit plán na snížení stresu . Trvat nejméně deset hlubokých nádechů každý den , ráno, když se vzbudíte a znovu v noci předtím, než jdete spát . Pravidelně naplánovat aktivity, které vás destress .
10

Cvičení pro nejméně třicet minut každý den vykonávat srdeční sval . Poraďte se se svým lékařem před zahájením nového cvičebního programu .
11

Přidat pampelišky do svého jídelníčku . Snižují hladinu cholesterolu a mají mnoho zdravotních výhod . Vysušte greeny v troubě a vyrobit si vlastní čaj , nebo vařit lehce a jíst s olivovým olejem pro zdravý salát .