Jak změnit životní styl po infarktu

Srdeční infarkt jebudíčkem pro většinu pacientů . Několik významné změny životního stylu mohou zlepšit vaše celkové zdraví . Utrpení infarkt může být děsivé . Pomyšlení na to prožívá zkušenost je obvykle dost motivovat většinu srdeční záchvat trpí na změnu životního stylu . Pokyny dovolená 1

Spusťte rutinu denní cvičení , abytělo v pohybu . Poraďte se se svým lékařem o cvičení pluku . Většina lékařů doporučuje začít s nízkým dopadem aerobního cvičení , jako je chůze každý den . Nejlepší rada, před nebo po infarktu došlo , je stát se fyzicky aktivní .
2

Udržujte dobré záznamy o hladinu cholesterolu v krvi tím, že je pravidelně kontrolována . Udržujte svůj denní spotřebu cholesterolu pod 300 mg nebo méně , pokud máte vysokou hladinu LDL cholesterolu v krvi.
3

Jezte stravu bohatou na vitamíny . Vyplňte jídla s ovocem , zelené listové zeleniny a celozrnných výrobků . Udržujte obsah tuku na minimum , a zaměřit se na bílkoviny bohatých masa a potravin s vysokým obsahem vlákniny .
4

Snižovat stres ve vašem životě . Některé studie ukázaly, stres může přidat do své šance na další infarkt. Poraďte se s profesionální poradce vypracovat plán na řešení stresu .
5

Promluvte si se svým partnerem o všech sexuálních problémů. Promluvte si se svým lékařem , aby se ujistil , že se cítí sex po tvé srdce útok je v pořádku . Většina lékařů věří, že to není potřeba přestat sex po srdečním infarktu .
6

Recruit svou rodinu a přátele, aby se ve svých změny životního stylu . Provádění změn mohou využívat pouze jako dobře .
7

Vezměte všechny krevní tlak nebo cholesterol snižující léky předepsané . Přeskočení dávky mohou mít nebezpečné vliv , a to je důležité, aby se poraďte se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy s léky .