Jak se k léčbě srdečních onemocnění Přirozeně

Ischemická choroba srdeční je jednou z hlavních příčin úmrtí . Několik faktorů může přispět k onemocnění související se srdcem . Tyto faktory mohou zahrnovat dědičnost , stres , strava , kouření , konzumace alkoholu a mnohem více . Ačkoli vážné srdeční problémy vyžadují léky a musí být sledována lékařem, který můžete provádět změny v životním stylu , jak zvýšit své šance na bytí srdce zdravé . Návod dovolená 1

Pokud kouříte , měli byste přestat . Kouření zužuje cévy a může poškodit vaše plíce , stejně jako vaše srdce . Pokud nemáte kouřit , nezačínej . Tím, že kouření , děláte vaše srdcevelkou laskavost , nemluvě o zbytku vašeho těla . Udělejte první krok směrem srdce zdravý život a přestat kouřit .
2

Jíst zdravě . Jídlo, které jíte, ovlivňuje vaše zdraví . Jíst srdce zdravé potraviny, které obsahují vitamin E , C a beta karoten . Přidat sóju do svého jídelníčku na snížení hladiny cholesterolu . Med je další zdravý přírůstek do vaší každodenní stravy . Rozložte je na toast , vafle , palačinky nebo jíst jen v případě, vpravo od lžíce . Získejte podíl omega -3 mastné kyseliny ve stravě . Omega- 3 mastné kyseliny jsou mastné kyseliny nalezené v oleji ryb , jako je losos , tuňák a sardinky . Omega -3 mastné kyseliny jsou velmi prospěšné pro zdraví srdce . Mohou snížit riziko srdečních onemocnění , zlepšení zdraví srdce a snížení krevního tlaku . Přidejte následující srdce zdravé potraviny do svého jídelníčku také: . Granátového jablka , česnek , cibule a petržel
3

I malé až střední množství cvičení může být prospěšné pro kardiovaskulární zdraví . Chůze jedobrý způsob, jak začít . Získejte přítele nebo člena rodiny na procházku s vámi . Bude to zábavné a zdravé .
4

Podniknout kroky ke snížení stresu ve vašem životě . Vysoká hladina stresu rozhodně není dobré pro srdce . Vyhledejte radu nebo se obraťte na svého lékaře, pokud trpíte úzkostí a /​​nebo vysoké hladiny stresu . Zkuste alternativní metody zbavit stresu , jako je meditace nebo jóga .
5

Udělejte si denní doplněk, aby zajistily, že jste získali správné množství vitamínů a minerálních látek pro optimální zdraví srdce .
6

Střih zpět na kofein . To je nejlepší omezit svou spotřebu kávy a limonády . Kofein jestimulant , a ti, kteří pijí velké množství kávy může dojít rychlý srdeční tep a bušení srdce . Omezte konzumaci těchto nápojů a alkoholu, jakož i pro dobré zdraví vašeho srdce .