Jak na snížení hladiny homocysteinu úroveň

Homocystein jeaminokyselina, která se nachází v krvi lidského těla . Normální hladina nepředstavuje zdravotní riziko , ale vysoká úroveň může vést k několika zdravotních problémů . Vysoká hladina homocysteinu může dojít k poškození cév a způsobit problémy se srážlivostí krve . Pokud máte krevní dílo, které ukazuje vysokou úroveň homocysteinu , je třeba ji snížit . Pokyny dovolená 1

Promluvte si se svým lékařem o výsledcích krevních práce . Zjistěte, jak vysoká je vaše úroveň homocysteinu a způsoby, jak můžete jít o snížení ji .
2

Přidat další kyseliny listové do svého jídelníčku . Nejlepší způsob, jak to udělat, je konzumovat více ovoce a zeleniny . Listová zelenina jsou velmi dobrým zdrojem kyseliny listové . Fazole a čočka mají také vysoké množství kyseliny listové v nich .
3

o vitamínu B -6 doplněk . Pokud nejste schopni přirozeně získat dostatek vitaminu B-6 ze svého jídelníčku , koupit doplněk .
4

Informovat o vitamínu B - 12 doplněk stejně . Oba vitaminové doplňky lze nalézt ve zdravotnických potraviny obchodech .
5

Pořiďte si úroveň překontroloval každých pár měsíců . Po provedení změny stravy a přidejte doplňky , bude Váš lékař chtít , aby se vaše úroveň homocysteinu znovu zkontrolovat . Vyšší dávky vitaminu lze doporučit , pokud se vaše hladiny zůstávají zvýšené .