Jak se vyhnout špatné trávení

trávení dochází v případě, trávené potravy z žaludku , který obsahuje kyselinu , se posunul směrem k esophagus.Having trávení není žádná legrace . To je běžný stav , který je také nazýván " pálení žáhy ". Je tobolestivý stav , který může skutečně zničit váš den . Existují způsoby, jak se vyhnout utrpení z něj . Můžete se vyhnout špatné trávení , tím, že sleduje , co jíte , a že několik změn životního stylu . Věci, které budete potřebovat
Vyhněte se některé potraviny
Životní styl se mění
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vybírejte z druhů potravin , které jíte . Jíst tučná jídla a kořeněná jídla , může vyvolat zažívací potíže .
2

Po jíst vaše jídlo . Posaďte se na chvíli , aby vaše jídlo můžete strávit správně . , Kterým se stanoví příliš brzy , může způsobit zažívací potíže .
3

jíst jídlo příliš rychle, může způsobit, že polykat příliš mnoho vzduchu , což má za následek poruchy trávení . Udělejte si čas na žvýkat jídlo .
4

Kouření je jednou z příčin poruchy trávení . Kouření oslabit sliznici žaludku a produkovat přebytek kyseliny . Můžete se vyhnout trávení tím přestat .
5

pití kofeinu pití a dokonce i čokolády , způsobí, že budete produkovat příliš mnoho kyseliny .
6

těhotenství může způsobit zažívací potíže . Během těhotenství , hormony , které jsou produkovány , způsobuje, že svaly relaxovat v trávicím traktu . Zkuste spát s hlavou zvýšené .
7

Stres je další věc, která může způsobit, že mají zažívací potíže . Najít způsoby, jak snížit stres , také zbavit se věcí, které nejsou prospěšné pro vás a způsobuje vaše stresu povýšit .