Jak se vyhnout potraviny , které dráždí jícen

Mnoho lidí zápasí s pálení žáhy na týdenní nebo dokonce denní bázi . Jedním ze způsobů, jak udržet od získání pálení žáhy je vyhnout se potravinám , které dráždí jícen . Vezmeme-li čas , aby se zabránilo některé potraviny vám pomohou udržet váš jícnu - a , jako výsledek ,zbytek z vás - šťastné . Pokyny

1

Snažte se snížit nebo dokonce zcela eliminovat spotřebu tučných jídel , čokoláda , máta peprná , kávy a alkoholických nápojů .
2

Snažte se držet dál od potraviny, které mohou dráždit již poškozený jícen . Tyto potraviny obsahují produkty z rajčat, citrusových plodů nebo šťávy , a pepř. Kromě toho mohou cigarety a jiné tabákové výrobky způsobit problémy pro vás , takže chrání váš jícen ještě jeden dobrý důvod, proč přestat kouřit .
3

Nikdo není dokonalý , takže pokud jste naprosto nutné mít jeden z tyto zakázané předměty , snaží se mít 2 až 3 hodiny před spaním . Vleže je více pravděpodobné, že způsobí pálení žáhy .
4

Také se Antacida jakmile jste snědli jídlo . Pozvednout hlavu vaší postele 6-8palců od podlahy , jak se vyhnout dostat pálení žáhy před spaním .