Jak snížit systolický tlak bez snížení diastolického tlaku

Vysoký krevní tlak , nebo hypertenze , jenebezpečný stav, který často nemá žádné symptomy nebo varovné signály . Krevní tlak se měří ve smyslu systolického a diastolického tlaku . Systolický tlak se odkazuje na množství tlaku vyvíjeného na stěnách krevních cév , které krev je čerpána z vašeho srdce , diastolický tlak se vztahuje na tlak krve v tepnách , když vaše srdce je v klidu . Většina lidí, kteří trpí vysokým krevním tlakem mají vysoký systolický a diastolický krevní tlak , ale v některých případech , jednotlivci trpí abnormálně vysoký systolický tlak , a zároveň mají normální nebo nízký diastolický tlak . Tento stav se označuje jako izolované systolické hypertenze . Vzhledem k tomu, nízký krevní tlak je takéstarost o zdraví , jedinci s touto podmínkou často potřebují snížit jejich systolický tlak, aniž by se snížila jejich diastolický tlak . Návod dovolená 1

cvičení , pokud vaše srdce je v dobrém stavu . Cvičení posílí vaše srdeční sval . Silnější srdce může vyloučit více krve s použitím menší síly , a tím snižuje systolický krevní tlak . Promluvte si se svým lékařem , aby se ujistil , že vaše srdce je zdravé Před zahájením cvičebního režimu . American Heart Association doporučuje , že jste se zapojily do 30 po sobě jdoucích minut střední až intenzivní fyzické aktivitě alespoň pětkrát týdně .
2

užíváte léky , které snižují systolický tlak, a zároveň nemá vliv diastolický tlak . Studie zveřejněná v roce 2001 v " nefrologie dialýzu transplantaci " zjistil, že thiazidová diuretika ( např. Saluron a Trichlorex ) a blokátorů vápníkových kanálů ( např. Norvasc a Procardia ) jsou dva z nejlepších tříd léků pro snížení systolického tlaku bez snížení diastolického tlaku . Zeptejte se svého lékaře o vyzkoušení některého z těchto typů léků .
3

Vezměte si léky předepsané lékařem , aby pomohla posílit své srdce . Tyto léky se často používají jako alternativa k výkonu , pokud vaše srdce není dostatečně zdravé , jak provádět kardio aktivitu . Digitalis jepříklad léku, který posiluje srdeční stahy , takže vaše srdce vyvinout menší sílu vyhnat stejné množství krve , a tím snižuje systolický krevní tlak .