Přírodní léčba izolované systolické hypertenze

izolované systolické hypertenze , nebo ISH , jestav, ve kterém pouzenejvyšší počet pacienta krevní tlak je příliš vysoký . Podle Mayo Clinic ,pacient je považována za ISH v případě, že počet diastolický ( spodní řada ), je menší než 90 , ačíslo systolický (horní řada ), je více než 140 . Bez léčby , ISH může vést k vážným onemocněním jako např. mozková mrtvice , srdeční infarkt , demence , onemocnění ledvin a slepota . Některé přírodní léčba může být zahájena doma k oběma prevenci a nápravě tohoto stavu . Udržovat zdravé výživy

Jedním z nejlepších způsobů, jak k prevenci nebo léčbě vysokého krevního tlaku je udržovat zdravé výživy . ISH dobře reaguje na tuto léčbu , protože pomáhá obnovit přirozenou rovnováhu krevního tlaku , než radikálně změnila jakolék by . Pacienti by měli jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny , stejně jako denní doporučené množství draslíku a zároveň omezit potraviny, které mají vysoký obsah tuku , cholesterolu , soli a kofeinu .
Zvýšení fyzické aktivity

Aerobní aktivita jepřirozený způsob, jak snížit v těle krevní tlak . Při pravidelném cvičení sesrdce silnější a musí být schopen fungovat s menším úsilím . Mayo Clinic uvádí, že pravidelné cvičení může snížit počet systolický v průměru o 5 až 10 procent , což je srovnatelné s mnoha krevní tlak léky . V některých případech , pravidelné cvičení je vše, co potřebujete k překonání ISH .
Zhubnout

Obvykle , budou ti, kteří přijmou zdravější stravou a pravidelným cvičením vidět nějaké výsledky hubnutí . Nadváha často vede k vysokému krevnímu tlaku , takže je důležité, aby zůstali čalounění a fit . Ztráta jen pár kilo může někdy mít pozitivní rozdíl v počtu systolického .
Limit konzumace alkoholu

malé množství alkoholu může pomoci ke snížení krevního tlaku . Nicméně , nadměrné pití alkoholu může mít opačný účinek . Podle Mayo Clinic , více než jeden alkoholický nápojdenně může zvýšit ženské krevní tlak , zatímco více než dva alkoholické nápoje můžete udělat totéž pro muže . Těžkých pijáků by měl snížit spotřebu alkoholu postupně . Chystáte se " absťák " můžete špice těžký pijan krevní tlak ještě více .
Vyhněte se tabákových výrobků

Nikotin může zvýšit osoby krevní tlak zúžením krevních cév . Tento účinek může trvat až hodinu po kouření . Kouření je špatné pro celkové zdraví vašeho těla , ale ti, kteří trpí ISH bude mít zvýšené riziko komplikací . I pasivní kouření může být nebezpečné pro vaše zdraví , tak to je nejlepší se vyhnout jak přímého a nepřímého kontaktu s tabákovými výrobky .