Celostní Náprava na snížení krevního tlaku

Vysoký krevní tlak jezávažné onemocnění , protože se jedná o primární prediktorčlověk trpí srdečním onemocněním v pozdějším životě . Mnoho věcí může způsobit, že hladina stoupat , včetně špatné stravovací návyky, nedostatek aktivity a stresu . Ačkoli mnoho Američanů trpí tímto onemocněním , většina z nich může najít komplexní lék na snížení krevního tlaku bez použití léků . Celer

Jíst celer se používá jako lék na snížení krevního tlaku a dalších problémů s cirkulací po celá staletí . Zeleniny pracuje tím, že uvolňuje svaly v článcích , které pomáhají zlepšit krevní oběh . Jíst tři až čtyři stonkydenně bude mít vliv na vaše vysoký krevní tlak čtení .
Česnek

Česnek se používá po mnoho let k léčbě vysokého krevního tlaku , vysoké cholesterol a vysoká hladina triglyceridů . Přesný důvod, proč je výhodné česnek je stále neznámý , ale studie prokázaly, potravinářské působí proti faktorům, které mohou vést k onemocnění srdce . Jíst jeden stroužekdenně může pomoci snížit krevní tlak a další úrovně . Pokud se vám nelíbí chuť , česnek kapsle jsou stejně účinné jako čerstvé potraviny .
Cvičení

Cvičení je účinný při snižování krevního tlaku , kdy právo činnosti jsou prováděny . Aerobní cvičení se zaměřují na kardiovaskulární zdraví a jsou prospěšné pro měření krevního tlaku . Nicméně , vzpírání ( izometrické cvičení ) může skutečně způsobit zvýšení krevního tlaku v důsledku akce zatínal a držení váhy . Cvičení jednu hodinu denně tři až čtyři dny v týdnu se doporučuje pomoci snížit krevní tlak .
Smích

Rčení , " smích jenejlepší lék , " může být pravda , co se týká léčbě vysokého krevního tlaku . Smějící se často po celý den bylo známo, že je účinný proti stresu , jedním z faktorů, které mohou způsobit krevní tlak stoupá . Každý smích pomáhá snižovat adrenalin a kortizon výroby , z nichž oba mají negativní dopad na průtoku krve .