Krevní tlakový Fakta

Podle American Heart Association , přibližně jedna třetina lidí postižených s vysokým krevním tlakem v USA nejsou vědomi toho . Jeden ze tří dospělých trpí . Je běžné, že jít bez odhalení nemoci po mnoho let , protože nemá žádné zjevné příznaky . Vyjádřete svůj krevní tlak pravidelně kontrolovat . Co může vysoký krevní tlak dělat ?

Pokud není pod kontrolou , vysoký krevní tlak ( hypertenze ) může vést k mrtvici , srdeční selhání , selhání ledvin nebo srdeční infarkt .
Co je to vysoký krevní tlak ?

Krevní tlak je založen na množství odporu z tepen do množství krve čerpané podle svého srdce . Pro zjednodušení , větší množství krve, s užšími tepnách se rovná vyšší krevní tlak .
Co mám dělat ?

Můžete začít tím, že řídí svůj jídelníček . Budete být v ideálním případě konzumace ovoce a zeleniny , se sníženým obsahem tuku mléčné výrobky , obiloviny a draslík bohaté potraviny . Odstraňte soli naložené potraviny a potraviny těžké tuku . Omezit alkohol - u žen ne více než jeden drink denně , dvě za den maximálně pro muže . Výzkum ideální váhu a držet se jí . Zapojit se do pravidelné fyzické aktivity . Navštivte svého lékaře pravidelně , a následovat jeho pokyny .
Co léky ?

Pokud užíváte léky , nedojdou . Ani jedna dávka by měla být promarněna . Správa receptů moudře .
Co ještě potřebujete vědět ?

Krevní tlak čtení 120/80 je normální a 140/90 nebo vyšší je vysoká . Naměřené hodnoty mezi 120 a 139 systolický ( horní ) nebo mezi 80 a 89 pro diastolický ( dolní ) ukazují prehypertenze .