Jak se k léčbě hypertenze bez léků

Hypertenze je další slovo pro vysoký krevní tlak ,tlak krve se projevují na cévách , jak to cestuje přes oběhového systému . Hypertenze postihuje asi jednoho ze šesti lidí ve Spojených státech , a je známo, že způsobují mrtvice, selhání ledvin a dokonce i smrt . Hypertenze způsobuje, že srdce pracovat tvrději , než je obvyklé , což může způsobit poškození orgánů , jako jsou mozek , krevní cévy a oči . Věci, které budete potřebovat
krevní tlak sledovat
Zobrazit další instrukce
1

cvičení . Pravidelné aerobní cvičení dobu 30 až 60 minut denně, třikráttýdně pomáhá snižovat vysoký krevní tlak tím, posílení srdce .
2

zhubnout tím, že jí stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny a nízký obsah sodíku . Nadváha klade nároky na orgány , což zvyšuje hypertenze .
3

Snížit stres vyhledáním stresující vlivy ve svém životě , a to buď vyhnout , nebo plně se s nimi vypořádat . Stres vede k hypertenzi zvýšením krevního tlaku v průběhu času .
4

přestat konzumovat alkoholické nápoje. Alkohol stahuje cévy , což způsobujesrdce pracovat usilovněji .
5

přestat kouřit. Kouření Zpevňuje cévy a zvyšuje vysoký krevní tlak v průběhu času .