Jak používat potraviny na snížení vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak ( hypertenze ) postihuje více než 10 milionů Američanů , a to je způsobeno především tím, co jíme . Věděli jste, že existují potraviny, které mohou snižovat krevní tlak , spíše než zvednout ? Čtete tento článek vás naučí, jak používat potraviny ke snížení vysokého krevního tlaku . Pokyny dovolená 1

jíst celer . Celer může být použit v celé řadě různých chutných receptů , včetně krůtí nádivkou , a dokonce i do salátů . Víte, že celer mohou být také použity v léčbě hypertenze ? Při použití v laboratorních studiích , celer bylo prokázáno, že snížení vysokého krevního tlaku u laboratorních myší . Je doporučeno , že budete jíst alespoň 4 celer stonky denně ( ke spotřebě za syrova nebo vařené ve vašem oblíbeném jídle ), s cílem snížit vysoký krevní tlak .
2

jíst česnek . Když slyšíme česnek ,první věc, která obvykle přichází , je páchnoucí dech . Myslíte si někdy, že česnek vám může pomoci s hypertenzí a dalšími kardiovaskulárními chorobami ? V řadě laboratorních studií provedených , bylo zjištěno, že lidé s vysokým krevním tlakem dostali jeden stroužek česneku denně po dobu 10 až 12 týdnů a byly sníženydiastolický číslo v jejich krevní tlak čtení spolu s jejich cholesterolu. Je doporučeno , že budete jíst alespoň jeden stroužek česneku denně ( můžete vařit s běžnými pokrmy , saláty a v polévce ) , aby bylo možné spravovat své hypertenze a dalších kardiovaskulárních chorob .
3

Vezměme si šafrán režim . Často se používá v arabštině vaření , šafrán obsahuje látku zvanou crocetin což se ukázalo být velmi užitečné při snižování vysokého krevního tlaku . Můžete použít šafrán ve vaší kuchyni nebo můžete smíchat s čajem , když se vaří to . Je doporučeno , že budete konzumovat alespoň 1-3 šafránové odvary nebo 1-2 lžičky drceného šafránu přidané do jídla každý den . Měli byste se porozhlédnout po nejnižší možné pro šafránu cenu, protože to je velmi drahé .