Potraviny se vyhnout s návaly horka

S nástupem menopauzy , většina žen si vyzkoušeli celou škálu příznaků . Vzhledem k tomu,tělo produkuje méně estrogenu a progesteronu hormony , mozek je termostat , hypothalamus , přijímá smíšené signály , které způsobují nepravidelný expanze a kontrakce cév . Výsledkem je, že menopauzálních žen zažít intenzivní a nepříjemné teplo nebo návaly horka . Sekundární faktory , jako jsou životní styl , životní prostředí a potravin , slouží jako horké blesk spouští . Zatímco strava hraje klíčovou roli při vzniku návaly horka , každá žena pociťuje různých potravinářských spouštěče . Pochopení toho, co druhy potravin aktivovat návaly horka je důležité pro zamezení jejich . Pikantní potraviny

pikantní potraviny, které obsahují pálivé papriky ( kapsaicin ) hodnost vysoko na seznamu potravin, které vyvolávají horké blesk , podle internetových stránek ženské zdraví zdrojů . Kořeněná jídla , jako je kapsaicin /kajenský pepř, zázvor a pepř , zvýšení tělesné teplo , protože stimulují nervová zakončení , které rozšiřují krevní cévy v mozku .
Alkoholu

alkoholických nápoje , včetně vína a piva , zahřát tělo , okyselují krev a kladou velký tlak na játra . Webové stránky Dr. Northrup uvádí, že alkohol , zejména červené víno , jesilný horký blesk spoušť . Alkohol jerafinované sacharidy , které funguje podobně jako cukr v těle . To může způsobit uvolňování adrenalinu a vyvolat horkou blesk .
Teplé nápoje a nápoje

Hot nebo teplé nápoje a nápoje , jako je káva , černý čaj , cola a čokolády , může zvýšit svou tělesnou teplotu a způsobit horké blesku . Také může dojít ke ztrátě důležitých minerálů , jako je vápník a hořčík , které spotřebovávají příliš mnoho kofeinu , který působí jako diuretikum , uvádí Ann Louise Gittleman , autor knihy " Hot Times : Jak jíst dobře , žít zdravě a cítit se sexy Během změny . "
Bílý cukr

Cukr jevelmi kyselá látka, která zvyšuje energetickou úroveň rázy a může vyvolat návaly horka . Cukr naložené potraviny jsou také známo, že způsobují bušení srdce ženy v menopauze . Potraviny vyrobené z jednoduchých sacharidů , které jsou převedeny do cukru naše tělo , je třeba se vyvarovat .