Jak mohu zvýšit My progesteron

Podobně jako všechny hormonální hladiny , je důležité, aby ženy udržovat stabilní hladinu progesteronu . Příznaky nedostatku progesteronu patří menstruační potíže , kožní problémy , výkyvy nálady a deprese . Pokud máte podezření, že může mít nedostatek progesteronu , měli byste navštívit svého lékaře , aby se vaše hladiny hormonů testována . Poté, co jste zjistili, že vám chybí progesteron , existuje několik věcí , které můžete udělat pro zvýšení vaší progesteron . Obě chemikálie a přírodní léčby jsou k dispozici . Věci, které budete potřebovat klipart progesteron krém
progesteronu doplňky
lékaře
léků na předpis
Vitamin C
Zinc
Zobrazit další instrukce
1

Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete jakýkoliv léčebný program progesteron . Zatímco tam jsou přírodní progesteron doplňky k dispozici , musíte se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv léčby . Pokud nemáte ve skutečnosti mají nízké hladiny progesteronu , můžete poškodit normální funkci vašeho těla tím, že progesteronu doplňky .
2

Použití progesteron krém . Takový krém nebo mléko obsahuje progesteron v ní . Můžete jen vetřete ho do jakékoliv části těla , s výjimkou prsou . Progesteron se vstřebává do kůže , a vaše tělo pak distribuuje navíc progesteron podle potřeby . Přestožečetnost aplikace se liší od člověka k člověku v závislosti na vašich konkrétních hladin hormonů , většina žen platí mezi 1/8 na 1/4 čajové lžičky krému denně .
3

Vezměte progesteronu doplňky . Tyto doplňky jsou obvykle zpracovány z yam nebo sóji kořeny , a obsahují přírodní formy progesteronu . Váš přesná dávka bude záviset na konkrétních doplňků , které kupujete .
4

Promluvte si se svým lékařem o předepisování progesteronu ošetření . Léky jako je Provera , Primulut a Duphaston všech zvýšení hladiny progesteronu . Stejně jako všechny hormonální terapie , tyto léky nosit potenciální vedlejší účinky, jako je kolísání hmotnosti , náladovost a únava .
5

Jezte vitamin C. Vitamin C bylo prokázáno, že zvýšení hladiny progesteronu u žen . Získat ji přirozeně z citrusových plodů a šťáv . Můžete si také vzít doplněk Vitamin C .
6

Získat zinku denně . Zinek je nezbytný pro správnou produkci progesteronu . Kromě stravy , můžete najít zinek přirozeně přes maso , ryby a luštěniny . Vyhněte se kofeinu a alkoholu , jak se bránit schopnost těla absorbovat zinek správně .
7

Uchovávejte si záznamy o všech vašich procedur . Poznámka: datum a čas , typ léčby a množství dávkování . Také záznam jakýchkoli nežádoucích účinků, máte pocit, jako důsledek léčby . Take tento záznam s sebou na návštěvu vaší příští lékaře .