Diety pro hormonální nerovnováha

Hormonální nerovnováha nastat, kdyžtělo nedokáže vyrobit nebo přes produkuje hormony . Příčiny hormonální nerovnováhy jsou obvykle spojené s menopauzou , časné selhání vaječníků a onemocnění štítné žlázy . Zatímco tam jsou léky k léčbě nerovnováhy spojené s těmito podmínkami , můžesprávná strava pomoci zmírnit příznaky . Nevhodné stravy nebostravy z velké části skládá z zpracovaných potravin , mohou zhoršit existující hormonální nerovnováha . Funkce

hladiny hormonů ovlivňují náladu , kognitivní procesy , reprodukci a funkci orgánů . Všechny z nich jsou ovlivněny potravin, které jíte , jak well.One faktorů , které hrají důležitou roli v hormonální zdraví, je DHEA ( dehydroepiandrosteron ) . To jeendogenní hormon produkován v lidském těle a je považován zastavební kámen reprodukčního procesu a ve vývoji mozku . Po dosažení věku 30 let , hladiny DHEA začnou klesat . To může býtznámkou hormonální imbalance.You může zvýšit hladinu DHEA zahrnutím ryby do svého jídelníčku , jako je losos , tuňák a makrela třikráttýdně . Pokud nemáte rádi ryby , použijte místo doplněk rybí olej .
Funkce

Jeden znepříznivý vliv na hormonální nerovnováha je narušena kognitivní schopnosti , jinak známý jako mozku fog.Certain potraviny mohou pomoci při zmírňování mlha mozku , kromě ryb . Lněná semínka , dýňová semínka a slunečnicová semena jsou vysoko v omega - 3 mastných kyselin . Omega- 3 mastné kyseliny zlepšit krátkodobou paměť a kognitivní uvažování . Dělají to proto, že nahradit mastné kyseliny ztracené v důsledku hormonálních imbalances.Adding sójových potravin do svého jídelníčku pomůže při hormonální nerovnováze způsobené nízkou hladinou estrogenu . Sója obsahuje fytoestrogeny . Vaše tělo přijímá sóju jako estrogen , pomáhají obnovit hladiny estrogenů .
Typy

Zpracované potraviny často obsahují chemické látky , které jsou škodlivé pro člověka v průběhu času . Jedním z vedlejších účinků požití velkého množství zpracovaných nebo rychlého občerstvení jeexacerbace hormonální nerovnováhy . Pokud jste v ohrožení pro hormonální nerovnováha , jíst tyto potraviny mohou zvýšit , aby risk.Hot psi jsou zpracované potraviny , jako jsou konzervované maso . Balené sušenky a koláče , zmrazené večeře a většina balené bílé chleby jsou zpracované potraviny . Ty obsahují chemické látky, které nepříznivě ovlivňují hormony levels.Avoid mléko a další mléčné výrobky , které jsou odvozeny od zvířat krmených antibiotiky a umělých růstových hormonů zvýšit výrobu . Tyto chemické látky jsou předány v potravinách na vás , spotřebitele . Zažívání umělý estrogen může způsobit hormonální imbalances.Do jíst celozrnné pečivo , syrové ovoce a zeleninu a přírodní mléčné výrobky , to znamená, že ti, bez hormonů . Pijte hodně vody a ovocných šťáv a udržet příjem kofeinu a alkoholu na minimum .
Úvahy

I když se zdá, žedieta celých zrn , ovoce a zeleniny je o něco více než rozumu , existuje vzájemný vztah mezi stravou a hormonální levels.Soy , například , je dobré pro ty, kteří s nižší hladiny estrogenů . Ale to nemusí být správné jídlo pro ty, kteří s poruchou štítné žlázy nebo léky k léčbě nízký estrogen levels.If vaší hormonální nerovnováha je způsobena nadbytkem DHEA , který lze nalézt u dospívajících , načítání se na ryby jen zhorší problém . Řešením může být větší důraz kladen na zelené a ovoce juices.If máte podezření , že máte hormonální nerovnováhu , musíte pochopit příčinu nerovnováhy , než budete moci zjistit , které potraviny vám pomohou cítit se lépe .

Teorie /Spekulace

zdravá strava chemických a hormonálních volných potravin je pravděpodobné, že ve prospěch kohokoliv , bez ohledu na stav jejich zdraví . Ale když jde o hormonální nerovnováha ,byla vznesena otázka , zda je či není environmentální faktory jsoupříčinou , konkrétně hormonální infikované foods.Foods postříkané chemických hnojiv a pesticidů mají hromadění xenoestrogens , nebo umělý estrogen . Zažívání xenoestrogens pak hází své hormony z rovnováhy , protože vaše tělo je přesvědčen, vaše estrogen úroveň je příliš vysoká . Toto je"false čtení ", nicméně , a vaše tělo nemůže zbavit falešné estrogenu . To má za následek jste zažívá příznaky hormonální imbalances.Are chemických postřiků a hormonální krmení hospodářských zvířatzpůsobují všech hormonální nerovnováha ? Ne. Ty ani nemusí býtpřímou příčinou hormonální nerovnováha , ale spíšekatalyzátorem ohrožených osob. Ať tak či onak , jíst organické potraviny zdarma od chemických látek a hormonů pomůže zmírnit stávající příznaky a snížit riziko vzniku hormonální nerovnováha .

Další článek:

Předchozí článek: