Jak zabránit hypoglykemické epizody

hypoglykémie dochází, když je hladina cukru v krvi je příliš nízká . Epizoda mohou zahrnovat závratě , dezorientace , dokonce mdloby nebo křeče . Aby se zabránilo hypoglykemické epizody , je důležité, aby hladina glukózy v krvi je udržována ve vodorovné poloze. Umírněnost a zdravý rozum jít dlouhou cestu v souladu hladinu cukru v krvi . Věci, které budete potřebovat klipart kapesní spirálový notebook klipart Seznam nebo brožura s navrhovanými jídel a menu pro udržení hladiny cukru v krvi
Zobrazit další instrukce
Zabránithypoglykemické epizody s dietou

1

Plan všechna jídla a občerstvení v předstihu . Víš, co , kdy a kde budete jíst .
2

Mějte na jídle a občerstvení plánu a nevynechávejte jídla . Udržujte množství a druhy potravin ( bílkoviny , obilí a další) v souladu každý den .
3

Získat seznam doporučených potravin pro stravování a občerstvení od svého lékaře nebo dietologa . Tento seznam by měl mít menu s několika návrhy, každý pro snídaně, obědy , večeře a dvě svačiny .
4

Vyhněte se alkoholu a kofeinu . Oba mohou vytvářet náhlé špičky a koryta hladiny cukru v krvi .
5

Gauge vaše úroveň aktivity . Pokud se chystáte na sportovní hry nebo dělat nějaké těžké domácí opravy , přidat další občerstvení do svého plánu .
6

Mějte malý přenosný občerstvení (jako cereální tyčinku ), šikovný za všech okolností . Přestávka ho při prvním náznaku hypoglykemických příznaků .
Zabraňte hypoglykemické epizody vedení evidence dovolená 7

Zakupte si kapesní spirálový zápisník a udržet si ji s sebou . Zapište si všechno, co budete jíst a co když budete jíst .
8

Sledujte své fyzické aktivity v notebooku , zejména cokoliv neobvykle namáhavé .
9

Upozornění na dny a časy, kdy jste zkušenosti hypoglykemické epizody . Porovnejte je s příjmem potravy a úroveň aktivity .
10

najít vzory v tom, co jste jedli , nebo udělal před hypoglykemické epizody a vzít na vědomí tyto informace .
11

zabránit tomu, aby vzor . Aktivně pracovat nahradit konkrétní potraviny nebo kombinace potravin a činnosti s něčím zdravějším .
12

Více faktů o prevenci hypoglykémie u zdravotní stará ( viz níže uvedené zdroje ) .