Jak změnit své stravovací návyky , pokud máte hypoglykémii

Těžká hypoglykémie - obvykle způsobeno tím, že příliš mnoho inzulínu - se může vyvinout během několika minut a musí být život ohrožující . Zatímco hypoglykémie jídlo stimulované není běžné , jíst stravu, která udržuje zdravou hladinu cirkulujícího krevního cukru je rozumné . a to, co budete potřebovat
ovoce
High -protein potraviny
Zobrazit další instrukce
1

Začněte se zdravou snídani každé ráno . Vaše tělo je v " rychlém " stav po probuzení , takže vaše hladina cukru v krvi bude přirozeně nízká .
2

Jezte malé časté jídla po celý den . Šest jídla obsahující 200 až 300 kalorií každý vám pomůže udržet hladinu cukru v krvi v rovnováze .
3

Jezte stravu s vysokým obsahem proteinů, kompletní , včetně takových potravin jako je libové maso a kuře , odtučněného mléka a vaječné bílky .
4

Opt pro dietu s nízkým obsahem jednoduchých sacharidů , vyhnout potraviny, jako je cukr, med a dětské cereálie .
5

Zvolte komplexních sacharidů , zejména těch, které našel v ovoci, zelenině a vysokým obsahem vlákniny potraviny , jako jsou ovesné vločky . Vláknina pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi , udržet váš metabolismus v rovnováze .