Jak zjistit, zda jste závislí na technologii

Většina lidí kontrolovat jejich e-maily v dopoledních hodinách , textu po celý den a více věcí najednou s několika různými elektronickými zařízeními . Odchyluje od konkrétního účelu , aby bylo možné číst zprávy nebo zkontrolovat sportovní výsledky je kontraproduktivní , ale nemusí být nutněpříznakem závislosti . Technologie se stávázávislost , pokud to již pomáhá svůj život , ale střetává s ním místo . Existuje několik otázek, které se můžete zeptat sami sebe , aby bylo možné určit, zda je či není použití technologie se stalazávislost . Pokyny dovolená 1

Zvažte svůj společenský život . Zeptejte se sami sebe, zda jste hledali izolaci a zamezení sociální setkání , takže nikdo nebude rušit vaše používání technologií .
2

Přemýšlejte o vašem spánku plánu . Zeptejte se sami sebe , zdanadměrné používání technologie má stále jsi vzhůru dlouho do noci , snižuje celkové množství spánku dostanete v noci a snižuje vaši produktivitu při práci nebo ve škole kvůli únavě .
3

Zkontrolujte, zda vaše tělo příznaků chudých návyků spojených s nadměrným používáním technologií . Má bolest v zápěstí zasahovat do psaní ? Už jste jedli více nezdravé jídlo a přibral na váze v důsledku ? Všimli jste si, bolesti v zádech ?
4

Pokus se soustředit na jeden úkol na delší dobu . Přemýšlejte o tom, zdanutkání používat počítač nebo mobilní telefon se střetává s vaší schopnosti vykonávat tento úkol .
5

Experiment s odstraněním technologií ze svého života . Znáte nějaké tradiční abstinenční příznaky - úzkost , bolesti hlavy , třes nebo nedostatek spánku - ? Vyplývající z tohoto experimentu