Jak se zbavit úpalu

Úpal nastane, když vaše tělo příliš horké , a je schopen odvádět teplo pocením . Úpal může způsobit vážné zranění nebo dokonce smrt , takže byste měli brát velmi vážně a okamžitě léčit . Pokyny dovolená 1

Vypadni slunce okamžitě . Jděte dovnitř klimatizované budovy . Pokud nemáte přístup k interiéru , dostat se ven z přímého slunce a do nějakého odstínu .
2

Odstraňte tolik oblečení , jak si možná může , zejména obuv , ponožky a klobouky , protože mají tendenci držet teplo .
3

Pijte hodně vody . Nepoužívejte žrát , ale popíjet stejně jako si můžete vzít dovnitř Pokud nemáte vodu , pít žádný tekutinu , co můžete jiného než alkoholu nebo kofeinu nápojů , které budou dále dehydratovat vás .
4 < p > Sprchový nebo se vykoupat na pomoc vaše tělo vychladnout . Pokud nemůžete sprchovat , použijte vodu, na čele , krku , obličeji a pažích , aby vám vaše tělo rozptýlí některé z tepla, které způsobuje úpal .
5

Ležel a zvýšit vaše nohy pomoci cirkulaci vaše krev a pomoc s bolestí hlavy a závratě , které má tendenci provázet úpal . Zůstaňte v klidu a tiché pomoci sami obnovit .
6

doplňte zásobu soli vašeho těla tím, že pije sportovní nápoj zejména formulován s elektrolyty nebo jíst něco slaného , jako sušenky .
7 < p > pokud nechcete rychle začnete cítit lépe , pokud jste zmateni , nebo máte-li potíže mluvit nebo přemýšlet jasně .

vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc