Jak léčit nedostatek folátů

Po diagnostikován s nedostatkem kyseliny listové , lékař je pravděpodobné, aby několik doporučení pro léčbu stavu . Některé z nich budou obecné formy léčby , které jsou určeny pro každého, kdo je jinak zdravá . V jiných případech stávající zdravotní stav může vyžadovat specifické přístupy k řešení a nakonec oprava nedostatek dostatek kyseliny listové nebo kyseliny listové v těle . Dobrou zprávou je, že existují jednoduché procedury , které mohou napravit situaci v krátkém časovém období . Pokyny dovolená 1

Zvažte léky . To je běžný postup , je-li přítomna spolu s nedostatkemtěhotenství nebo nějaký jiný faktor , který ovlivňuje estrogen úrovně . Mezi léky , někdy v podobě záběrů , mohou pomoci k nápravě situace , aniž by komplikovat žádné jiné zdravotní problémy .
2

provést některé změny životního stylu . To bude zahrnovat odstranění látky a návyky, které jste provedlinedostatek kyseliny listové je to možné . Pokud kouříte , nebo použít tabák v jakékoli podobě , zlozvyku zbavit okamžitě . Minimalizovat nebo eliminovat alkoholické nápoje od denní spotřeby . Používání nelegálních látek může také často poškozují tělo základních živin , včetně kyseliny listové . Přestávka ty zvyky stejně .
3

předělat každodenní stravy . To bude znamenat , včetně více některých potravin amnohem méně ostatních . Zelená listová zelenina jsouvýborným zdrojem kyseliny listové . Patří kapusta, tuřín a kapusta ve vašich jídel . Rozhodnout se pro celozrnné pečivo , spíše než bělené bílého chleba . Fazolové klíčky se přidat zájem na zahradní salát a také pomoci zvýšit příjem kyseliny listové . Sójové výrobky , zejména sojové boby , jsouchutné volba . Vejce a jogurt jsou také rychlé a jednoduché způsoby, jak zvýšit nízkou hladinu kyseliny listové v těle .
4

Zamyslete doplňků . Kyselina listová a kyselina listová je často zahrnuta v multivitaminových vzorců . Také doplňky B - komplexu jsou kyseliny listové , která je známá také jako vitamin B9 . Jako alternativu k vitaminových doplňků , tam jsou také byliny , jako je jilm plavý , máta peprná, ženšen a dřišťál , který může poskytnout spravedlivé zdroje kyseliny listové .
5

Střih zpět na úroveň stresu . Stres vyčerpává množství živin v těle , se kyselina listová je mezi nimi . Najít kreativní způsoby, jak zvládat stres, který nelze vyhnout , a zároveň eliminovat zdroje stresu , které nejsou nezbytné pro udržení kvality života .