Jak identifikovat nedostatek folátů

Kyselina listová nedostatek je jedním z nejčastějších důvodů pro řadu probíhajících onemocnění mysli a těla . Lidské tělo ukládá pouze nepatrného množství kyseliny listové v játrech , a proto je nezbytné konzumovat potraviny a doplňky stravy pravidelně , že pomoc na doplnění naší dodávky kyseliny listové . Vzhledem k tomu, že špatné stravovací návyky, které jsou společné pro mnoho lidí , není divu, žekyseliny listové nedostatek může nastat u téměř každého v jakémkoliv věku . Nedostatečná kyseliny listové nebo kyseliny listové v těle povede k fyzické a emocionální vyjádření několika příznaků . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na bledost pokožky . Jedním z nejčastějších příznaků a kyseliny listové nedostatku je kůže, která je zdá se na bledost , která není obvyklá pro jednotlivce . Pokud přátelé poznamenal, že se vám zdá, bledý v poslední době , může to v důsledku nedostatku kyseliny listové ve stravě .
2

změny údajů ve vaší tepové frekvence. Když jenedostatek kyseliny listové ,podmínka je někdy projevuje impulsem , který je slabší než obvykle , zatímco ve stejné době stále rychlejší . Rychlá srdeční frekvence mohou být také doprovázeno období, kdysrdce zažívá těžké bušení na krátkou dobu .
3

Posoudit vaše energetická hladina . Kyselina listová je jeden z vitaminů B , který pomáhá , aby sloužil jako energie pro tělo . Když zjistíte, že normální námaze začínají nechat trochu dech , nebo že jste stále unavení dříve v průběhu dne i po vydatném spánku , které mohou býtznámkou toho, že máte nedostatek kyseliny listové .

4

Poznamenejte si jakékoliv zvýšení četnosti nebo závažnosti bolesti hlavy . Nedostatek kyseliny listové může vést k období, kdy bolesti hlavy vyskytují se stále pravidelností . V době , bolesti hlavy může být také doprovázeno záchvaty závratí .
5

Zvažte vaše emocionální a duševní pohody . Kyselina listová , nebo kyseliny listové , je jedním z vitaminů B , které pomáhají k udržení zdravého nervového systému . Pokud zjistíte, že jste stále více podrážděný , nebo nervózní , může to být způsobeno nedostatkem folátu ve vašem systému .