Jak doplnit elektrolyty během nemoci

Být nemocný je dost, aby sečlověk cítí hrozně a funkce poloviční rychlostí . Je důležité odpočívat a starat se o sebe , aby se cítili lépe . To je obzvláště důležité nahradit drahé elektrolyty , které jsou ztraceny , když je člověk nemocný ( zvláště kdyžnemoc způsobuje nadměrné zvracení nebo průjem ) . Pokud tak neučiníte, může mít za následek dlouhodobé nemoci a dehydratace . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se žádné tekutiny , které obsahují kofein . Zatímco příjem tekutin je nezbytné v průběhu onemocnění , mohou kapaliny , jako je káva nebo čaj zhoršit dehydrataci . Pokud se pití čaje , ujistěte se, že je bez kofeinu . Zkuste pěkné , bez kofeinu bylinný čaj .
2

popíjet na sportovní nápoje . Jsou navrženy tak, aby re- hydrát a jsou obohaceny o elektrolytů . To je navrhl, pouze pro dospělé , jako většina pediatrů nedoporučujeme sportovní nápoje pro nemocné děti . Nepřehánějte to . Cukry ve sportovních nápojů může někdy zhoršit průjem .
3

Zeptejte se lékárníka o over-the -counter rehydratační roztoky . Jsou to kapaliny , speciálně konstruované pro bezpečné re - hydrát a doplnit tělo během nemoci a mírné dehydratace . On /ona může i doporučit pediatrickou rehydratační roztok .
4

Vyhýbejte sladkých tekutin , jako jsou ovocné šťávy při zvýšení příjmu tekutin . Cukry mohou zvracení a průjem horší , a neposkytuje žádné prospěšné množství elektrolytů .
5

Mix balíček roztoku elektrolytu prášku s vodou a roztok vypijte . To může být užitečné, protože jejich přenositelnost , jakož i jejich jednoduché vzorce, které vynechat věci jako přebytečných cukrů a umělých barviv .