Co jedieta pro kolitidy ?

Kolitida jeforma zánětlivé onemocnění střev . Zde je to, co se děje :trávicí trakt má zvýšenou tendenci stát podrážděné a zanícené , pobízet člověka poznat některé nežádoucí příznaky , včetně řídká stolice , průjem , křeče a zácpy . Pokud jsou diagnostikovány s touto podmínkou , není opravdudieta následovat , podle nadace Crohnovy kolitidy a Ameriky , protože dietní doporučení by měla být přizpůsobena pro každého jednotlivce , podle nadace Crohnova & kolitidy . Ale pár stravovací možnosti a omezení mohla uživit s kolitidoutrochu jednodušší . Dairy Foods

Pro některé lidi s kolitidou , což omezuje množství mléčných výrobků spotřebované každý den může snížit množství břišní křeče a průjmy , které se běžně vyskytuje . Viníkem je laktóza . Vyhněte se nic vyrobený s mléčnými výrobky , mléko, sýry a máslo . Zkuste nahradit sójové mléko pro běžné mléko , nízkým obsahem laktózy sýry , jako např. čedar nebo Švýcarska , pro pravidelné sýra , a margarín za máslo . Pamatujte si, že při omezení množství mléka a mléčných výrobků ve stravě , stále musíte dostat správné množství vápníku , takže možná budete muset užívat doplňky vápníku .
Fiber

Vláknina jedůležitou součástí zdravé , dobře - vyvážená strava , ale lidé s kolitidou mají někdy problém s potravin, které jsou bohaté na vlákninu . Možná budete muset vyhnout se potravinám , jako je brokolice , květák , zelí , mrkev a dokonce i jablka . Pokud chcete jíst tyto potraviny vlákniny - bohatý , pak parní brokolici a květák , pečeme jablka a podusíme zelí . Je to opravdu pokusů a omylů zjistit, které potraviny pracovat pro váš systém .
Voda

Zvýšení množství vody pijete v daný den může pomoci léčit váš zdravotní stav . Tím, že pije 64 - 80 oz vody , budete udržovat váš trávicí trakt v lepším zdravotním stavu , a ujistěte se, že jsou správně hydratovaná , zmenšení dopadu onemocnění .
Zvýšení jídla

Někdy prostě snížení velikosti jídel a jíst častěji během dne vám pomůže udržet příznaky na uzdě . To bylo efektivní pro mnoho lidí, kteří žijí s kolitidou , podle Mayo Clinic . Budete ještě dostat správné živiny a jíst potraviny, které se vám líbí , ale jídla se šíří po celý den .
Vyhněte se alkoholu a kofeinu

Lidé s kolitidou kteří eliminovat alkohol a kofein viděli zlepšení příznaků tohoto onemocnění . Oba alkoholu a kofeinu , podle Mayo Clinic , může stimulovat střeva , zhoršení plyn , průjem a břišní křeče .