Jak žít s IBS

Syndrom dráždivého tračníku ( IBS ), může nějakou dobu trvat, diagnostikovat , nejsou tam žádné testy, které potvrzují stav , pouze testy, které říkají lékaři , jaké příznaky neukazují . Jakmiledráždivého tračníku byl diagnostikován , můžete spravovat příznaky podle následujících kroků . Pokyny
1

Snižovat stres . Stres může vyvolat IBS . Ať už jste trpí syndromem dráždivého tračníku se zácpou nebo průjmem , stres může způsobit buď příznak představit .
2

Změňte svůj jídelníček . Trpíte-li zácpou , možná budete chtít přidat více vlákniny do svého jídelníčku . Pokud žijete s průjmem , pak zváží kácení na příjem mléka a mléčných výrobků . Regulovat svůj příjem kofeinu , které příznaky bez ohledu na to máte , kofein agituje žaludeční sliznici a způsobuje křeče . Zamezení fazole , zelí , brokolice a květák tepelně neupravené pomáhá předcházet plyn a nadýmání .
3

cvičení . Získání každodenní cvičení jakéhokoliv druhu uvolňuje napětí a reguluje trávicí trakt , vše, co potřebujete, ječinnost stejně jednoduché jako svižné chůze nebo krátkou jog
4

Vede deník popisovat své příznaky . . Sledování příznaků vám pomůže pochopit, co vyvolává příznaky , takže víte, jak lépe řídit je v budoucnosti .
5

Aktualizujte svůj zdravotní péče pravidelně Profesionální o vaše příznaky . Dejte jim vědět , jestli se něco změní , nebo ještě horší . Život s IBS není snadné , a je něco, co by mělo být provedeno pod vedením lékaře nebo lékaře .