Jak se k léčbě syndromu dráždivého tračníku

Léčba syndromu dráždivého tračníku ( IBS ) vyžaduje změny životního stylu , snížení stresu a změny stravovacích návyků . Někteří trpí IBS lépe reagovat na léčbu než ostatní . Věci, které budete potřebovat
vrozeným tablety
Relaxační pásky
s nízkým obsahem tuku , s vysokým obsahem vlákniny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyhněte se stresu . Lékaři se domnívají, že emocionální konflikt je největším spouštěcí mechanismus pro IBS .
2

Cvičení mírně ( ne namáhavě ) a pravidelně . Fit tělo je vhodnější mít fit tlustého střeva .
3

Monitor léky , které užíváte . Aspirin , ibuprofen a dokonce i tablety vitaminu C může dráždit sliznice zažívacího traktu .
4

Upravte svůj příjem mléčných výrobků . Mléko a mléčné výrobky mohou zhoršit dráždivého tračníku. Pamatujte si, že mléčné výrobky jsoucenným zdrojem vápníku , a neměly by být odstraněny z vaší stravy . Mnoho pacientů IBS zjistí, že jíst jogurt netrápí jejich střev . Pokud jsou laktóza netolerantní , poraďte se se svým lékařem o užívání vrozeným tablet .
5

Jezte vlákninu . Vyberte si celozrnné pečivo a obiloviny , ovoce a většina zeleniny . Vláknina pomáhá mírně roztáhnout tlustého střeva , který se zdá snížení střevní křeče . Jezte dostatek vlákniny , aby vaše stolice je měkká , tvořil a snadno složit bez namáhání .
6

Vyhněte projímadla a Over-The- čítač s vysokým obsahem vlákniny stravy . Mohou způsobit nadýmání a zvýšené podrážděnosti .
7

Vyvarujte se velkých jídel . Způsobujístřeva , aby se stal overdistended a hyperaktivní .
8

Pijte méně jablečný džus a hroznovou šťávu , pokud máte hodně plynu . Vyhýbejte se potravinám, plyn tvořící , jako jsou fazole a brukvovité zelenině ( zelí , brokolice , květák, ředkvičky , vodnice, tuřín a růžičková kapusta ) .
9

Vyhněte čokoláda , kofein, alkohol a sorbitol (umělé sladidlo nalézt v některé výrobky dietetické ) , a mezní vysokým obsahem tuku potraviny . Tuk jesilný stimul z tlustého kontrakcí a dále zhoršuje podrážděnost střeva .