Jak udržovat energii s lupus

Lupus jechronické zánětlivé onemocnění . To může mít vliv na různé části vašeho těla , včetně kloubů , kůže , ledvin a krve . Není tojednoduché nemoc . Nemůžete jít přes léčbu nebo vzít pilulku a bude vše lepší . Každý reaguje jinak a má různé příznaky . Většina lidí se cítí unavený , bolest a mají vážné nedostatek energie . Pokyny dovolená 1

si dostatek odpočinku . Udělejte si plán své každodenní činnosti , šíří se na úkoly, které chcete dosáhnout . Ujistěte se, že jsou čas zdřímnout . Zpomalit a zastavit to, co děláte , když se cítíte unaveni .
2

Rest před provedením jakékoli tvrdé práce . Eliminovat doplňky, které mohou SAP vaši energii . Údržba energie je nezbytná k zamezení světlici .
3

více se pohybovat. Cvičení je důležité pro udržení svého energie nahoru . Jemný aerobní aktivity , jako je chůze , plavání nebo jízda na kole , by se měla stát rutinní .
4

deník sledovat to, co jíte a jak se cítíte . To začne vám ukázat spojení mezi vaší energie a potravin, které konzumují . Některé kombinace se budete unaveni , protože vaše tělo má potíže s trávením je správně .
5

Vezměte si doplňky k udržení vaší energie . Ženšen , kyselina jablečná , esenciální mastné kyseliny , koenzym Q10 , lecitin a L - karnitin pomůže .