hyperglykémie & Cvičení

Hyperglykémie je běžný stav, kdytělo má příliš vysoké hladiny cukru v krvi . Ať už jste diabetik nebo ne , naučit se řídit své hyperglykémie prostřednictvím přísného uplatňování diety a cvičení jeklíčem k bydlení jako normální život, jak je to možné . Cvičení vám pomůže kontrolovat účinky hyperglykémie , která vám umožní spravovat své hmotnosti a kompenzovat dopad této potenciálně nebezpečné situace . Hyperglykémie

hyperglykémie dochází tehdy, když vaše tělo nedokáže vyrobit a správně využívat inzulín , úložný hormon, který se používá k přepravě hladiny cukru v krvi do buněk pro použití . Příznaky hyperglykémie patří nevolnost , zvracení možné , sladce vonící dech a příliš sucho v ústech . Podle Americké asociace diabetici ,nejlepší způsob, jak se vypořádat s hyperglykémií je zabránit tomu, aby na prvním místě s náležitou péčí řízení hladiny cukru v krvi a dodržování správné diabetu dietou .
Cvičení a hyperglykémie

Cvičení může jednat tak, aby omezily účinky hyperglykémie tím, že poskytuje další pobídku pro tělo mobilizovat a využívat glukózu plovoucí v krevním řečišti . Při výkonu , bude vaše tělo srdeční frekvence a metabolické procesy kopat do " plné obrátky ", signalizace nadměrné energetické potřeby . To povzbudí vaše tělo na dopravu krevního cukru do svalů tak rychle, jak je to možné zajistit stálý přísun energie , snižování hladiny cukru v krvi a potlačuje příznaky hyperglykémie

Varování . - diabetes typu I a cvičení

Pokud máte diabetes typu i a jsou zkušenosti příznaky hyperglykémie , může cvičení skutečně způsobí, že vaše hladina cukru v krvi dále zvyšovat , takže buďte opatrní . Cvičení funguje pouze ke snížení hladiny cukru v krvi v přítomnosti vhodných množství inzulínu . Jak jsem diabetiků typu nemůže produkovat inzulín , bude cvičení dělat nic víc, než zhoršit problém , případně vytvořit život ohrožující situaci .
Pomocí cvičení na zmírnění hyperglykémie

Kromě z unikátní situace předložené diabetiků typu I , mohou všichni ostatní používají cvičení pomoci omezit hyperglykémie . Pro dosažení nejlepších výsledků , intenzita jeklíč - to znamená, že něco tak jednoduchého, jako je rychlá chůze bude stačit . Chcete-li zajistit optimální účinky , držet na typy cvičení , jako je sprint nebo vzpírání - jak pomůže snížit hladinu cukru v krvi zpět v přiměřené tolerance
Úvahy

. I když se výkon musí být intenzivní , aby byly účinné , intenzita jerelativní záležitost . Takže , pokud jste zvyklí na pravidelné cvičení , nemyslím si, že budete muset začít sprintovat na snížení hladiny cukru v krvi - více než pravděpodobné, budete prostě skončit bolí sebe v procesu . Místo toho se držet na cvičení, které je intenzivní pro konkrétní úrovně zdatnosti . Jste-li v době kratší než optimální tvar , něco, co zvýší vaše tepová frekvence na poměrně vysoké úrovni, a zároveň získatkrev teče bude dělat .