Jak zmírnit nepohodlí a migrény Bez medicíny

S více než 26 milionů Američanů trpí migrénou , farmaceutické společnosti vydělávají obrovské příjmy na léky určené k léčbě , a dokonce i prevenci migrény . Některé z těchto léků se riskantní vedlejší účinky, nebo může být návykový při použití po delší dobu . Další migrény léky nejsou příliš účinné , nebo můžete vytvořit odskočit bolení hlavy při častém používání . Pokud trpíte migrénami , možná budete chtít, aby zvážila snaží zmírnit svou migrénu s ostatními opravných prostředků před dosažením na láhev léků . Pokyny
1

Zjistěte, zda teplé či studené zábaly pomáhají zmírnit bolest ze svých migrén . V některých případech , možná zjistíte, že ani horký, ani studený dělá hodně pomoci od bolesti a nepohodlí . Zkuste použít horkou balení na chvíli . Pokud se to zdá neefektivní , dát studený obklad vyzkoušet . Budete pravděpodobně zjistíte, že jeden funguje lépe nežostatní v poskytování nějakou úroveň komfortu .
2

Vezmětevolno z práce nebo do školy , když jste na vrcholu své migrény . Vleže na často odpočívat nemá dělatmigréna snesitelnější . Ve stoje nebo vsedě může být nesnesitelné , když trpí migrénou . Odpočívá v posteli může zmírnit některé z tlaku a nejvíce nesnesitelné bolesti spojené se společným migrény.
3

Limit audio a vizuální stimulace , stejně jako je to možné . Světla a zvuky jsou často mučit , když máte migrénu . Zhasni světla v místnosti , kde se odpočívá . Snažte se mít televizi nebo přehrávání hudby , takže nejste obtěžováni zvukem a světly . Zeptejte se všichni v domě , aby se tak tiše, jak je to možné po dobu několika hodin, zatímco se pokusíte obnovit ze svého migrény .
4

Zkuste kapku nebo dvě esenciální olej z levandule , které vám pomohou uvolnit během migréna . Levandule má relaxační vlastnosti, které mohou způsobit, že je možné , aby se zabránilo napínání svalů ve vaší hlavě a krku . Je důležité si uvědomit potenciální začátek migrény , aby bylo možné tuto právní prostředky nápravy před vaše bolest hlavy je v plné síle . Když se začnete cítit bolesti hlavy , tlak v hlavě , nepříjemné pocity v krku a ramenní svaly , dostanete pro váš levandulového oleje .
5

Pomocí domácí masáž pomoci při vašem migrénatrochu více snesitelné . Zkuste si masírujte spánky rukama . To někdy může pomoci zmírnit některé z nejhorších bolesti nebo tlaku . Pokud jsou vaše migrény spojené s krku a ramen bolesti , zeptejte se někoho, kdo je doma s vámi jemně zprávu krk a ramena .