Jak se zbavit migrény

více než 29,5 milionů lidí v USA trpí migrénou , a tyto případy jsou často špatně diagnostikují jako sinus nebo napětí, bolesti hlavy , podle Národní nadace bolesti hlavy . Migrény mohou pramenit z ničeho z genetiky a dietních možností, stresu a špatné dýchání návyky . Výsledkem je nechutné , pulzující a trvalé bolesti . Kdyžjednoduchý prostředek , jako je použití studený obklad na hlavu , není dostačující , mohou seveal jiné strategie pomůže snížit migrénu . Pokud migrény pokračovat , vyhledejte lékaře . Metody Relaxační

Smrt nebo chronický stres může vést k bolestem hlavy , protože změny krevního tlaku a dýchání . Například , úzkost a deprese mohou oba mají negativní fyzické účinky na tělo . Roztok se cvičí dechová cvičení , které pomáhajítělo uvolnit a obnovit dobré zdraví . Pokud zjistíte, že vaše dýchání je v krátké , rychlé záblesky , zpomalit a trvat delší vydechuje a vdechuje . Hrajte uklidňující hudbu, zatímco vy praxe dechová cvičení , nebo dokonce podílet na meditativní sezení .
Léky

dva základní typy léků jsou k dispozici pro ty, kteří trpí bolestmi hlavy . Nezdařený léky , jako je Maxalt , Frova , Zomig a Imitrex , ovlivňují hladinu serotoninu a poskytnout úlevu pro příležitosti bolesti hlavy . I když jsou tyto léky jsou k dispozici v různých formách , včetně nosních sprejů a injekce , které nejsou pomoci při léčbě základní problémy, jako je menstruace a artritidy bolesti . Pokud trpíte chronickými bolestmi hlavy , preventivní léky , jako je Topamax a elavil , může snížit bolesti hlavy frekvenci . Některé z těchto léků jsou určeny k léčbě onemocnění, jako jsou deprese a vysokým krevním tlakem .

Byliny a oleje

bylinné léčby , stejně jako aromaterapie měli být schopni ke snížení migrény nepohodlí . Podle WebMD , feverfew je jakpopulární a běžně studovala bylinný lék na bolesti hlavy . Studie se provádějí za účelem zjištění, zdaje skutečně bylina užitečná, nebo v případě, že placebo efekt je odpovědný za uživatele reliéfní zkušenosti. Využití terapeutických vůní , včetně zázvoru a máty peprné oleje , může také snížit závažnost bolesti hlavy .
Masáže a Akupunktura

Ačkoli masáže nemusí přímo snižují bolesti hlavy , mohou uvolnit ztuhlé svaly a zlepšit špatný krevní oběh , který by mohl být základní příčiny bolesti hlavy . Akupunktura ,používání jehliček uvolnit přirozeně zmírnění chemické látky po celém těle , může pomoci zahnat důkazy . WebMD také uvádí, že akupunktura řešení by mohlo být dlouhodobé , když ve srovnání s jinými možnostmi .
Dieta Změny

někteří lidé , jídlo může vést k migrénám . Mějte přehled o tom, co jíte , a pokusit se snížit potraviny ze svého jídelníčku , který se zdá mít nepříznivý vliv na vaše tělo . WebMD hlásí, že některé studie poukazují k omega - 3 mastných kyselin , koenzymu Q10 a melatonin jako možné migrény redukce . Poraďte se se svým lékařem pro více informací o možných dietních změn . Celkově lze říci, že je to nejlepší držet se zdravé stravy a získat si dosyta všech potřebných skupin potravin .