Jak spravovat kofein Ochranné migréna

Kofein jedvousečný meč pro mnoho trpící migrénou . I když to může pomoci zmírnit bolest , můženedostatek to být takédůvod, proč máte migrénu na prvním místě . Kofein jenávyková droga a migrény jsou jedním z nejhorších svých abstinenčních příznaků . Dlouhodobým cílem je snížit příjem kofeinu , takže vaše tělo nebude tak závislý . Stále je nutné navštívit svého lékaře o migrény . Budete vědět, že máte kofein abstinenční migrény , když přestanete jíst nebo pít všechny kofein a během jednoho dne dostanete migrénu . Věci, které budete potřebovat
věstníku nebo deník ( notebook nebo počítač program)
lékaře
Černý čaj , horké nebo ledové ( volitelně )
1 čtvereček čokolády ( volitelné )
Over- the- čítač lék proti bolesti s kofeinem ( nepovinné, ale doporučujeme )
Zobrazit další instrukce
Můj mozek bolí
1

Domluvte si schůzku s lékařem .
2

Zapište si , jaké jsou vaše migrény pocit . Patří , jak dlouho to trvá , co strana hlavy je obvykle , pokud jste si závrať , a pokud jste citliví na světlo , zvuky a chutě . Mějte na migrénu deník . Pokud jstežena , přidejte , zda jste menstruovat nebo premenstruační .
3

Snížit na kofeinu seznam všech potravin , nápojů a over-the -counter léky , které konzumují v den . Potom můžete vystřihnout jeden drink za pár dní . Postupně se vaše tělo touží méně a méně kofeinu , aby se to dá migrénu .
4

Přepnutí z vždycky pití kávy nebo limonády na černý čaj . Zelený čaj má dokonce méně kofeinu , ale možná budete chtít , aby si zvyknout na černý čaj a pak zkuste zelený čaj . Vypijte jednu sklenici vody mezi jednotlivými kofeinu nápoje .
5

jíst jeden čtvereček čokolády velmi pomalu, pokud nechcete dostat migrénu . Vezměte si nějaké léky na bolest , jakmile si uvědomíte, žemigréna přichází na .
6

Držte se svého lékaře schůzku a nechal ho přečíst migrény deník . Deník může ukázat, že máte další podněty pro migrény , jako je počasí , nedostatku spánku , nebo ( pro ženy ), hormonální změny . Pak můžete zkusit vyhnout se těmto spouští , nebo vědět, kdy k lepším jízdním řádu aktivit .