Jak léčit a předcházet migréně , bolesti hlavy

migréna je cévní povahy , způsobené dilatací cév auvolnění chemických látek z nervových vláken kolem cév . Výsledkem může býtvysilující bolesti hlavy , doprovázené příznaky, které mohou trvat několik dní . Ačkoli není tam žádný lék , tam jsou věci, které můžete udělat, že může zabránit časté výskyty . Pokyny dovolená 1

Vede deník zaznamenat frekvenci vašich bolesti hlavy a co jste dělali na dny a hodiny před útokem . Můžete být schopni sledovat vzor a vyhnout se některým z spouští, které často předcházejí migrény .
2

Drž se dál od aktivačních událostí , které mohou zahrnovat stres , světlé nebo blikající světla , zvláštní zápach , glutaman sodný , aspartam a kofein . Hormonální změny související s antikoncepce a menstruační cykly jsou často spouští pro ženy, které mohou snížit po menopauze .
3

Rozpoznat auru, která často doprovází migrénu . Ne každý zažije auru , která může být v podobě vůně , chuti , vizuální nebo řeči poruchy . Může dojít k tomuto jevu jeden nebo dva dny před samotným záchvatem migrény .
4

Změňte svůj životní styl . Jdi spát a vstávat ve stejnou dobu každý den , pravidelně cvičit , a vyhnout se půstu a extrémní diety . Zahrnout relaxaci a dýchací techniky jógy ve vašem cvičení režimu .
5

Promluvte si se svým lékařem o profylaktické léky , pokud máte dva nebo více migrénytýdně , nebo pokud vaše bolesti hlavy zasahovat kvalitu vašeho života . Jsou to 100 procent účinné, ale může snížit frekvenci a intenzitu svých bolestí hlavy .