Sedacího nervu Piriformis syndrom

piriformis sval vytváří skutečnou bolest v zadku pro mnoho lidí . Opakující se akce může býtpříčinou všech vašich bolestí . Čtěte dál a dozvíte , copiriformis sval je , proč se opakující akce mohou vytvářet bolest a jak řešit tyto akce pomocí přírodních prostředků . Co jePiriformis ?

Piriformis je jedním ze šesti hlubokých vnější rotátor svalů v oblasti hýždí . Sedacího nervu sestoupí z páteře a v několika výjimečných případechsval má dvojité břicho asedací nerv prochází uprostřed hlavy . Tento syndrom se vytváří obrovskou bolest na jednotlivce a může vyžadovat rozsáhlá opatření ulehčit . Mnoho dalších si sporatic osina v zadku nebo oblasti boků , zatímco oni stárnou . Tato bolest se může zdát jít daleko na první, ale stále vrací a stále těžší zbavit se každý incident . Začneme jako dítě s 100 procent flexibilitu a každý pád nebo náraz připadne na našich svalů v průběhu let . Problém se nikdy nezmizí , dokud se to masíruje ven . Místo toho , to prostě staví až dosvalu sedí na 90 až 100 procent kontrakce a je uzamčen na tomto nervu .
Co je Vytvoření této bolesti ?

Největší pravděpodobností opakující se akce , jako je , jak si vylézt po schodech , nebo pokud sihodně sezení vytvoří těsnost ve svalu . To zase utahuje kolem sedacího nervu udušení to , posílání bolest nebo pálení dolů nohu . Další možností je trauma vytvořený z pádu na zadku a poškození svalů, což způsobuje jejich zúžení .
Co Akce Příčina této bolesti ?

Piriformis sval pomáhá v únosu a příčně rotující vaše stehna , takže sledujte, jak budete chodit a sedět , a to zejména v autě . Jak umístit své nohy naplynový a brzdový pedál může opravdu propastný rozdíl , zejména na delší výlet . Ujistěte se, že se snaží , aby se vaše nohy směřují přímo v poloze 12 hodin při chůzi , sezení nebo běh . Čím více se vaše prsty mají tendenci směřovat k 10 , a dva hodin polohách , tím větší je šance na získání piriformis problémy .
Jak se zbavit stávajících bolesti

první věc, kterou musíte vyzkoušet, je teplo a chlad . Pokud došlo k úrazu do 48 hodin , zkustestudený jako první . Sáček mraženého hrášku funguje skvěle a vyhovuje velmi dobře úrazu . Pokud je tostarší zranění , aplikovat teplo , aby se pokusili zmírnit sevření smrti , že piriformis má na nerv . Ty by měly začít dostat úlevu , jakmilesval se uvolní a začne dostat průtok krve do něj . Sedacího nervu Bolest by měla začít s cílem snížit v tomto bodě také . Nyní je ten správný čas se dostat ven tenisový míček , se proti pevné zdi a kutálet míček na zadek svaly , dokud nenajdete horké skvrny . Stisknutím tlačítka do koule /stěnu pro 20-25 sekund na místě rostoucí tlak předklon . Přesunout míč z boku přes zadek bít všechny bolavé hot spots jdou směrem do křížové kosti . Můžete také zkusit to na podlaze , ale mnoho lidí má potíže dostat se po . Další re - platitteplo nebo chlad a rub v některých mastí a nechte ho vsáknout do svalu . Je-lisval stále nereaguje dostat vidět hluboké tkáně neuromuskulární masáž terapeut pro dobrou masáž . Pokud to nefunguje hlavou k doktorovi .
Na závěr

se snaží přijít na to, jaké kroky je vytvoření problém , můžete zastavit přitěžující svaly a začátek hojení . Nastavení vaše nohy při chůzi , sezení a běh do bodu v pozici 12 hodin vám pomůže hodně . Aplikujte teplo do zadku , protožezdravý sval nebolí , takže pohybující se všechny mléčné kyseliny ze svalu umožňuje čerstvá krev , aby se dovnitř Zatlačte s tenisovým míčem , dokud se sval uvolňuje a relaxuje umožňuje větší průtok krve do oblasti . Znovu tepla nebo chladu a udělat pár dřepů natáhnout to . Použít nějakou mast na zahřáté , protáhl svalu a relax.Taking takto můžete ušetřit značnou bolest a bezesných nocí