Jak zabránit společné Dance Zranění

Čtěte dál a dozvíte se , jak předcházet společné taneční zranění . Věci, které budete potřebovat
Správné taneční boty
Zobrazit další instrukce
1

Ttakečas zahřát správně . To zahrnuje zahřívání hlavní svaly . Dodržujte správnou zahřívací vzor, ​​který obsahuje hrubé pohyb motoru a strečink . To je důležité při přípravě těla na všech možných namáhání může setkat , zatímco vy se tančí .
2

Mít základní povědomí o své vlastní tělo . To vyžaduje určité znalosti o systému těla a svých vlastních osobních limitů a hranic .
3

Buďte si vědomi , že boty jsou nesmírně důležité pro tanec . Správné taneční boty jsou nezbytné pro distribuci zatížení absorbovat dopad , a podporuje nohu . Ujistěte se, že nosit pohodlné boty , které vám nejvíce podporu a zároveň umožňuje maximální flexibilitu chodidla .
4

Používejte správné držení těla a taneční techniku ​​také pomáhá v prevenci zranění . Propre technika a bezpečnost jdou ruku v ruce . Nesprávný postup může způsobit, vést k vážnému zranění . To také klade zbytečné namáhání svalů , kostí a kloubů .