Jak Masáž lýtkový sval pomocí podtlaku
Lidé s bolavými nebo pevnými lýtkových svalů může někdy těžit z hluboké tkáně masáž . Použijte koleno na masáž lýtkové svaly a postupujte podle následujících jednoduchých kroků k provedení hluboké tkáně masáž lýtkový sval . Pokyny dovolená 1 Položte osoba lícem dolů na masážním stole nebo jiném vhodném povrchu , jako je postel .
2
Vezměte nohy osoby a umístit jej na svém stehně pro stabilitu .
3
složit ruku tak , aby plochá část loket bodů dolů . Umístěte plochou část lokte hned za Achillovy šlachy na lýtku osoby a přesunout své uzavřený loket do středu lýtka . Ujistěte se, že používáte pevné tlak při provádění tohoto kroku .
4
Přestaňte , když se dostanete do středu lýtka . Otevřete svůj loket pomalu protahuje ruku . To se bude pohybovat bod vašeho lokte hlouběji do lýtkových svalů .
5
Zavřete loket , když dokončíte masírovat tuto oblast a nadále pohybovat plochou část lokte dolýtka . Narovnat loket na různých místech na masáž ještě hlouběji . Po dokončení masáže
6
Otevřete svůj loket a zvednout loket z telete pomalu a opatrně .
Další článek:Jak masírovat svaly horní části zad
Předchozí článek:Jak se zbavit čelisti a krku Tension