Jak dát masáž celého těla

masáž celého těla jespeciální léčbu , které můžete provádět pro přítele, manžela nebo někoho blízkého . S pouze lehkým dotykem a některé jednoduché tahy , můžete si odpočinout a uklidnění napjaté , napjaté svaly . Masáž celého těla je takéúčinný způsob, jak snížit stres a zvýšit oběh . Věci, které budete potřebovat klipart masážní olej nebo krém
dva polštáře
Zobrazit další instrukce
1

Nechte osoba leží na zádech , na masážním stole nebo podlahy . Dejte si polštář pod hlavu a kolena . Začněte na vrcholu své hlavy a masírujte svou vlasovou pokožku , s použitím pevné krouživými pohyby prsty .
2

Dejte olej nebo krém na ruce a masáž horní zádové svaly , tím, že vaše ruce pod horní část zad a jemně hnětení a tahem svalů . Otočte hlavu na jednu stranu a masírovat jednu stranu krku , poté jemně otočte ji na druhou stranu a masáže .
3

Masáž rukou a paží na jedné straně těla . Použijte svůj palec , stisknutím velmi pevně při masírování dlaně . Použijte dlouhé hladké tahy pomocí prstů a dlaně na masáž ramen , od zápěstí k rameni, a proveďte na druhou stranu .
4

Posunout dolů a masírují chodidla a nohy . Nohy se naši váhu po celý den , takže použití pevně palcem tlak na oblouky a koule na noze . Použijte stejný pohyb na noze , který jste použili na svých pažích , pohybující se od kotníku až na vrcholky stehna .
5

Otočte osoba nad a masáž na zadní nohy ,stejně jste na přední nohy . Použijte dlouhé hladké tahy od kotníků do hýždí . Můžete masírovat gluteul svaly , v případě, že osoba nevadí , ale zeptejte se , než se dotknete hýždě oblasti .
6

masáž zad , počínaje velkými svaly přímo u páteře . Přesun do svalů mezi lopatkami , pak krční svaly znovu .
7

Ukončete masáž s lehkým šimrání od vrcholu ramene až k nohám . To jepěkné, uklidňující způsob, jak ukončit masáž .