Jak používat kompresní zábal

Komprese je jedním ze čtyř kroků CENA (ochrana , odpočinek , led , komprese a elevace ), vzorce , což jenejběžnější forma léčby svalové napětí a slzy . Komprese zahrnuje balení poraněné oblasti s elastickým obvazem nabídnout podporu a zlepšení hojení . Věci, které budete potřebovat
elastický obvaz
Zobrazit více Instrukce
použijte kompresní zábal
1

Vyberte elastický obvaz , aby se vaše kompresní obal . Ujistěte se, žekůže pod obvazem je suchý, čistý a bez odvodnění . Naneste obvaz spuštěním na druhém konci končetiny a jemně kolejových kolem ouška směrem k sobě , aby se zabránilo tvorbě vrásek.
2

Nezapomeňte zabalit obvaz dostatečně pevně tak, že bude poskytovat i ochranu a podpora poraněné oblasti , ale dost volně , takže nebudete omezovat krevní oběh a způsobují nepohodlí . Zabalte končetinu v poloze, která budepro vás nejpohodlnější , protože to bude relativně zablokováno.
3

Nechte prsty na rukou a nohou vystavena , takže můžete často zjistit , zda existuje dostatečné krevní oběh . Pokud se prsty na rukou nebo nohou mění barvu nebo znecitlivění , nebo pokud se cítí chladnější na dotek než zbytek těla , rychle odstranit obvaz a aplikujte ji znovu , ale mnohem volněji .
4

upevněte obvaz pomocí dodaných spon . Můžete použít plastovou lepicí páskou , pokud ztratíte klipy .
5

vyjměte obvaz , když jdete v noci spát . Odchod elastický obvaz na příliš dlouho, může dojít ke ztrátě krevního oběhu , které nemusí všimnout , pokud jste spal .
6

Roll obvaz zpět úhledně , pokud máte v plánu znovu použít . Odchod elastický obvaz rozbalil může způsobit, že ztratí pružnost .
7

Poraďte se on-line zdrojů, jako jsou Gannett zdravotnictví a WebMD webové stránky pro více informací o tom, jak efektivní léčbě svalové napětí ( viz Zdroje níže) .