Jaký jenejlepší způsob, jak spát na krku bolesti ?

Krku bolest je větší než bolest v krku . To se může šířit vzhůru do čelisti a hlavy nebo vyzařovat dolů na krk ramena, paže a záda . Pro mnoho lidí , bolest v krku narušuje každodenní činnosti . Na konci dne ,poškozený doufá, žedobrý spánek se zbavit bolesti a zmírnit bolest v krku . Několik metod spánku zmírnit bolest a někdykombinace funguje na bolesti bez spánku . Pozice

spaní na boku s krkem podporované v zákrytu s páteří pomáhá zmírnit chronickou bolest krku .

Analgetika

bolesti relievers užívat krátce před spaním pomoctělo odpočinout a bolestivé záněty v krku .
polštář

ergonomický nebo ortopedický polštář krku často má křivku na krk okraj polštáře . Podporuje krku během spánku .
Tepla

Měkká, pružná vytápění pad, který automaticky vypne usnadňuje bolest v krku před spaním . Ponožka plněné rýží a ječmenem a ohřát v mikrovlnné troubě se vejde do oblasti krku , aby se uvolnily napjaté svaly .
Cvičení

Jemný krční a ramenní cvičení těsně před spaním často uvolnit ztuhlé svaly a šlachy , které způsobují bolest .
terapie

alternativní terapie, jako jsou masáže podél zad , krku a ramen před spaním může podpořit klidný spánek , který usnadňuje krk bolest .