Jak Udržovat chiropraxe Úprava

už můžete udržovat chiropraxe úpravy ,dříve budete na cestě k chiropraxe zotavení . Více než jen rychlé uchopení a trhliny na zadní straně ,chiropraxe úprava sladí páteře a retrains svaly pomáhají držet páteř ve správné zarovnání . Existují věci , nicméně , žepacient může udělat, aby pomohla udržet chiropraxe úpravy . Pokyny
1

Udržujte všechny události . Jednou z největších chyb, které chiropraxe pacienti udělat, je nechat ujít jejich chiropraxe schůzku . Je důležité , aby se všechny naplánované schůzky , protožefrekvence nastavení je rozhodující pro oživení . To je obzvláště důležité udržovat pravidelné schůzky , i když si myslíte, že jste všichni lépe
2

Proveďte cvičení , jak Vám předepsal Váš chiropraktik . Mnohokrát chiropraktiků předepsat cvičení pro své pacienty . Tato cvičení , bez ohledu na to , jak zvláštní, občas se zdají být , pomůže posílit chiropraxe úpravy a rekvalifikaci různé svalové skupiny reagovat způsobem , aby se minimalizovalo kosterní zarovnání mal .
3

zdržet chování problém . To je těžké udělat, protože máme tendenci být tvorové návyků . Sesouvání na gauči s dálkovým ovládáním v ruce nedělá nic pro zlepšení správné vyrovnání páteře . Jako ve skutečnosti , právě naopak , špatné držení těla táhne páteř z vyrovnání .
4

Get pohybu . Většina chiropraktiků souhlasí s tím, žeaktivní pacient jezdravější pacient . Ať už je to chůze, běh nebo plavání , cvičení podporuje svaly a klouby natáhnout a zapojit do jejich plného rozsahu pohybu . To může být těžké na první, ale držet se cvičební program může pomoci snížit chronické potřebu chiropraktika .
5.

Relax . To je mnohem snadněji řekne, než udělá , ale stres zvyšuje napětí na těle . Napětí způsobí, že svaly utáhnout v různých oblastech . Úzké svaly slouží k vytažení kostry z vyrovnání . Zarovnání mal způsobí, že se běžet zpátky do chiropraktik . Představte si, kolik onemocnění se můžeme vyhnout, pokud bychom se naučit relaxovat a brát věci za pochodu .
6

Poslouchejte své tělo . Zatímcochiropraktik jetrénovaný profesionál , nikdo neví, vaše tělo lépe než vy . Pokud to vypadá, že je něco v nepořádku , si ho prohlédl .