Jak vybrat ergonomické produkty , které snižují bolest krku

Ergonomické produkty jsou navrženy speciálně pro snížení nebo zabránění bolesti a nepříjemné pocity v cílových oblastech těla . Mohou být tak jednoduché, jak na podporu zábaly nebo tak složité, jak ergonomické židle s bederní opěrkou . Pokud jde o ergonomické krku výrobků , tam je docelaškála dostupných položek , v závislosti na vašem rozpočtu, a požadovaného efektu . Čtěte dál a dozvíte , jak vybrat ergonomické produkty, ke snížení bolesti krční páteře . Pokyny dovolená 1

Začít v malém zakoupením krční límec . Pro občasné , mírné bolesti způsobené špatným držením těla , má smysl se snažit měkký límec . Obojky jsou vyrobeny z gumy , pěny nebo jiného poddajného materiálu, by neměly být nošeny déle než jednu hodinu najednou .
2

nahradit některé ze základních položek ve vaší domácnosti , jako je například vaše telefonní sluchátka s mikrofonem . Pokud trávíte hodně času na telefonu , vyberte hands-free headset, který můžete odpočívat na vašem rameni . Tím se odstraní nutnost pro vás kroutit hlavou ke kolébce přijímače .
3

Změňte své polštáře . Vaše bolesti krční páteře může být zhoršen polštáře , které jsou lumpy , příliš ploché nebo příliš načechraný , což způsobuje vaše tělo musí být špatně zarovnán , jak spíte . Ergonomické polštáře jsou k dispozici v mnoha obchodních domech .
4

Zakupte si vyhřívaný masér , který můžete použít bez větších obtíží . Můžete také zakoupit tepla podložku nebo láhev horké vody , aby teplo na krku .
5

Vyberte si polštář vyrobený z tepelně reaktivní paměťové pěny , která se přizpůsobuje obrysu hlavy . Tento typ polštáře vám může pomoci k dosažení správné držení těla a výšku , takže váš krk a páteř jsou vždy správně zarovnány .
6

Změňte svůj pracovní prostor . Zakupte si monitoru balíky , aby se zabránilo naklánění hlavy dolů a podíval se na obrazovce počítače , nebo zvolte nastavitelnou židli, která vám umožní ovládat své výšky . Ujistěte se, že vaše klávesnice zásobník je na dobré výšky , takže nemáte tušení ramena , jak píšete .
7

Použít led nebo teplo ke snížení bolesti krční páteře . Získejte led pack pro akutní bolest, která přichází a odchází . Použijte teplo pro chronické nepohodlí .