Jak identifikovat rizikové faktory pro bolest krku

Zatímco tam jsou některé věci, které můžete udělat , aby se zabránilo bolesti krční páteře , je důležité mít na paměti, že nemusí býtzřejmý důvod pro nepohodlí . To znamená, že nemusí být schopen identifikovat specifické faktory pro bolest . Jako takový , možná zjistíte, že je nutné zacházet s několika různými metodami , než se usadit na něco, co funguje . Čtěte dál a dozvíte , jak identifikovat rizikové faktory pro bolesti krční páteře . Pokyny
1

Dávejte si pozor na posturální deformace , nejčastější příčinou bolesti krku . Sezení ve stejné pozici po dlouhou dobu může způsobit bolest krku . Bolest krku může být také způsobena tím, slouching , hunching nad nebo naklánět na jednu stranu po delší časové období .
2

Dávejte pozor na boku a zpět napětí . Obojí může vést k bolesti v průběhu času .
3

identifikovat rizika spojená s vaší profesi . Pokud často zvedat těžké předměty nebo jsou v ohrožení pro ránu nebo na podzim , mohou se nakonec udržet zranění, které způsobuje bolest v krku . Ujistěte se, že budete chránit a uplatňovat zvláštní péči .
4

podstoupitfull check- up ročně , a to zejména pokud jste na zvýšené riziko osteoporózy či vrozené problémy . Pokud lékař zjistí nějaké základní problémy , vyhledejte péči okamžitě , aby se zabránilo problémům , které by mohly vést k bolesti krční páteře .
5

Zkontrolujte svůj životní styl k návyků, které mohou vést k bolesti . Například , pokud jste často spí v letadlech nebo usnout sedí na gauči , může dojít k bolesti krční páteře v průběhu času . Stejně tak , vzpěry telefon mezi rameno a ucho může také vést k bolesti krku .
6

Ujistěte se, že máte příslušnou nábytku ve vaší domácnosti . Polštář , který nenabízí dostatek krk podporu nebo počítačové křeslo, které je nepříjemné, může vést ke špatnému držení těla a způsobit bolest krku .
7

používejte relaxační techniky , když jste v duševní a emocionální stres . Stres jehlavním viníkem špatných případech bolesti krční páteře .