Jak se vyhnout cestovní nevolnosti

Kinetóza jeneurologické reakce na skutečné nebo vnímané hnutí, které může vést k nevolnosti , zvracení , studený pot , bolesti hlavy , závratě a únava . Nemoc z pohybu je běžný mezi cestujícími v letadla, lodě, vlaky a automobily . To se pohybuje v rozsahu od menší potíž paralyzující onemocnění . Časté vystavení návrhu může postupně zmírnit příznaky nevolnosti z pohybu . Občasné cestující , nebo ty, kteří nadále dochází k nevolnosti , mohou podniknout kroky , aby se zabránilo nebo zmírnit problém . Věci, které budete potřebovat
Neck polštář
Over - The-čítač léky na nevolnost
Over -the -counter antihistaminika
lékař předepsal transdermální náplasti kinetóza
Zobrazit další instrukce

1

Vyberte si sedadlo s možností kinetózy v mysli . V letadle nebo ve vlaku , sedět blíže k přední straně nebo přes křídlo letadla pro větší stabilitu . V autě , sedět na předním sedadle . Udržet si hlavu proti zbytku hlavy je také výhodné . Na lodi , sedět s výhledem na horizont, v blízkosti přední části lodi a rozhodnout se pro vyšší úrovně kabiny , pokud přenocování .
2

Uchovávejte proudění čerstvého vzduchu a prostor dobře větrané . Otočte větrací otvory v aute nebo letadle směrem k vaší tváři . Na lodi , aby se vaše kabina v pohodě , nebo jít na palubu v případě, že jehračka . Zákaz kouření .
3

Jezte a pijte lehce před a během jízdy . Vyvarujte se velkých a tučných jídel , mléčné výrobky, slané a kořeněné potraviny a alkohol za asi 24 hodin před cestou. Zůstaňte hydratované.
4

Vyhněte čtení při pohybu . Čtení plete svalové receptory v těle a může přinést na mořskou nemoc .
5

Podívejte se z okna a dívat se na vzdáleném ohnisku , jako je horizont nebo vzdálené budovy . Sledování pohybujícího scenérie ujišťuje mozek , žetělo je v pohybu a může vám pomoci vyhnout se příznaky nevolnosti z pohybu .
6

relaxační techniky se vypořádat s kinetóze symptomů spojených s úzkostí . Udržování pomalý , hluboký a trvalý dech může snížit příznaky , zatímco rychlé , povrchní nebo dokonce normální dýchání může zvýšit intenzitu .
7

Promluvte si se svým lékařem o léky a bylin, které mohou snížit příznaky kinetózy . Homeopatické léky nebo akupunktura může být také možností . Ošetření vám k dispozici, může záviset na vašich povinností při cestování .