Jak zabránit obezitě u malých dětí

Podle University of Michigan Health Systems, existuje více než 12 milionů obézních dětí ve Spojených dnes Uvedené . Vhodné jsou označeny jako obézní v případě, že váží více než 20 procent v průběhu své ideální hmotnosti . Existuje mnoho rodičů, kteří se vymlouvat , když jejich děti jsou mladí , nebo kteří se cítí , jako by se jejich dítě vyroste z toho . Je smutné, že někteří ne . To je, když rodiče musí zasáhnout a zabránit obezitě stalceloživotní problém pro dítě . Pokyny dovolená 1

vychovávat . Vaše dítě není nikdy příliš mladý na to, dozvědět se o výživě . Naučte batole tím, že nabízí jí jablko nebo banán , místo cookies nebo čokoládovou tyčinku . Když se starší , začnete číst její knihy , které kladou důraz na zdravé stravovací návyky . Skvělá kniha pro to je " Gobble a Gulp , " Stephen Cosgrove .
2

Jít příkladem . Pokud chcete, aby vaše dítě jíst zdravě , musíte cvičit zdravé stravovací návyky příliš . Mějte na paměti, že děti budou napodobovat vše, co děláte , takže sledovat vše, co umístit do pusy . Vychutnejte si zdravou svačinu s nimi a zdraví celé vaší rodiny by mohla zlepšit .
3

Nabídka dobré odměny . Mnoho rodičů se odměnit dobré chování dítěte v obchodě nebo doma s čokoládovou tyčinku . Místo toho se snaží odměňovat je s výletem do zoo , nebo tím, že jim mít Sleepover . Neustále odměňovat je s potravinami formulářezvyk, který zůstane s nimi , jak oni stanou se starší , a ten, který může vést k problémy s váhou , pokud zjistí, časté důvody pro odměnu .
4

Podporovat cvičení . Příliš často jsou děti umístěny v přední části virtuální chůva -televize . Díky tomu sedavý a vede pouze k hmotnosti problémy . To bojuje s tímto , omezit jejich televizní čas a dostat je v pohybu . Vezměte je ven a hrát tag , nebo chodit do parku . Ať si jezdí na kole kolem příjezdové cesty , nebo jen spustit . Nezáleží na tom, co sefyzické aktivity je , jak dlouho jak oni jsou stále některé z nich.
5

Advocate pro jejich zdraví . Jakmile se vaše dítě stane školní věk , prosazovat zdravější školního stravování a jídlo volby . Mnoho škol , a to i na základní úrovni , mají soda stroje v jídelnách . Žádost o tyto být změny na balenou vodu strojů místo . Pokud jstečlenem PTA , přinést téma se na setkání a shromáždit co nejvíce rodičovské podpory , jak je to možné .