Jak se k léčbě obezity s přírodní léky

Obezita zvyšuje riziko mnoha závažných onemocnění včetně cukrovky , hypertenze , mozková mrtvice, srdeční onemocnění , onemocnění žlučníku , poruchy dýchání a osteoartrózy . Tam jsou některé léky na předpis , které vám pomohou kontrolovat svou váhu , ale mohou mít závažné vedlejší účinky a může se stát na nich závislými . Nejlepší způsob, jak kontrolovat obezitu je přes zdravou stravou a pravidelným cvičením , ale tam jsou přírodní léky a léčebné postupy, které mají různé zdravotní výhody a vám mohou pomoci zhubnout . Věci, které budete potřebovat
věstníku
Omega 3 doplňky
Zelený čaj
ženšenu Berry extrakt
čerstvého zázvoru
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Cvičení alespoň 30 minutdenně 5 kráttýdně a vede deník svého cvičebního plánu a stravovacích návyků , které vám pomohou zůstat motivovaný . Nemusíte se soustředit vaše cvičení rutiny do jednoho 30 minut cvičení , ale můžete rozbít to do tří 10 minut sezení . Cvičení může být stejně jednoduché jako svižné chůze , úklid domu či práce na zahradě .
2

Udržovat si zdravou nízkotučnou stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu , povah nejlepší lék . Včetně množství čerstvého ovoce a zeleniny ve vaší stravě se ujistili, že budete mít méně kalorií a méně tuku, přičemž vaše tělo všechny vitamíny a minerály , které potřebuje , aby vás zdravé .
3

Zvyšte svůj příjem vlákniny pomoci odstranit tuk z vaší krve . S vysokým obsahem vlákniny potraviny patří jablka , celá zrna , sušené ovoce , zelená listová zelenina , ořechy a semena . S vysokým obsahem vlákniny potraviny mohou také pomoci v boji proti obezitě přirozenou cestou snižuje touhu po jídle a pomáhá vám pocit sytosti rychleji .
4

Vezměte Omega 3 doplňky pro celkové zdraví a léčbě obezity . Omega 3 kyseliny mohou pomoci snížit hladiny triglyceridů v těle , který vám pomůže spalovat tuk a hubnout rychleji . Omega 3 mohou být přijata ve formě tablet , nebo můžete přidat Omega 3 bohaté potraviny do svého jídelníčku , jako je lněné semínko, mořské plody , ryby a ořechy .
5

pít zelený čaj každý den , přírodní lék, který je známý pro jeho mnoho léčebné prvky . Zelený čaj pomáhá metabolismu rychlost a spalování tuků , snižuje hladinu cholesterolu a krevní tlak , blokuje volné radikály a mohou pomoci předejít rakovině .
6

Přidat ženšenu Berry extrakt na sklenici vody a vypít denně pomáhají snižovat váhu a kontrolu obezity . Studie ukázaly, že ženšen bobule pracovat jako anti- diabetická činidla , pomáhá významně snižovat hladinu cukru v krvi , a to vám může pomoci zhubnout . Ženšen také pomůže s celkovou pohodu , protože zvyšuje obranyschopnost , snižuje pocity únavy a snižuje fyzickou námahu.
7

jíst čerstvý zázvor , kdykoli je to možné , aby vám vaše tělo spalovat kalorie . Výzkum ukázal, že zázvor zvyšuje termogenezi , nebo spalování kalorií , což tkáně vašeho těla využívat více energie , než je obvyklé , který vám pomůže zhubnout . Nejen, že zázvor pomůže spálit kalorie , zklidňujepodrážděný žaludek , pomáhá snížit bolesti a stimuluje krevní oběh .