Jak žít s obezitou

Jakmile jste zjistili, že jste obézní , a ne jen nadváhu , budete muset upravit svůj životní styl podle toho . Jestliže jste užil opatření , jak zhubnout , nebo jsou fyzicky schopni zhubnout , pak můžete být zvědaví, jak žít s obezitou . Mnoho veřejných zařízení se nehodí pro obézní lidi, a některé nastavení může být provedeno na vaší straně . Existují způsoby, jak zmírnit zátěž obezity v každodenním životě . Věci, které budete potřebovat
Memory Foam matrace
vody
Zobrazit další instrukce
Live s obezitou
1

Posviťme si na vašem příjmu soli . Příliš mnoho soli může vést k vysokému krevnímu tlaku , která jerizikovým faktorem obezity .
2

De - stres sami . Stres také způsobuje vysoký krevní tlak . Efektivní způsob, jak žít bez stresu život je protáhnout každé ráno . Strečink při poslechu relaxační hudby může zmírnit nejen stres , ale může také zlepšit krevní oběh , což bude snižovat krevní tlak .
3

Odstranění smažené potraviny ze svého jídelníčku , jako další rizikový faktor obezita je vysoká hladina cholesterolu . Smažené potraviny mohou ucpat tepny .
4

Zvolte tabulky namísto stánků při jídle v restauraci . Boudy nejsou vyrobeny u obézních jedinců a můžete ušetřit rozpaky a zklamání výběrem více flexibilní sezení .
5

Zjistěte, které letecké společnosti nabízejí větší sedadla nebo nemají účtovat dodatečný poplatek za obézní jedinci k použití dvě sedadla . Existuje několik leteckých společností , které zbývají ještě hrdí na vynikající zákaznický servis . Vyhledejte je a využít jejich služeb, namísto těch, které nebude vstříc .
6

Získejte paměti pěnové matrace pro postele . Mnoho lidí, kteří musí žít s obezitou najít spí velmi nepříjemné . Pokud je matrace příliš tvrdá , může být obtížné usnul . Pokud je matrace příliš měkká , může se probudíte s strašlivé bolesti zad . Nákup paměti pěnové matrace může býtrozumnou investicí , protožematrace skutečně tvořit na vašem těle .
7

Pijte hodně vody . Voda se čistí svůj tělesný systém toxinů a nečistot . Měli byste pít 8 až 10 sklenic vody denně .