Jak zastavit Obsessive myšlenky

Nakládání s obsedantní myšlenky, může být obtížné , zvláště když nevíte , jak zastavit obsedantně thoughts.Hopefully , může tato doporučení vám pomohou zastavit své posedlé myšlenky bezbolestně a bez léků . Věci, které budete potřebovat klipart sílu mysli
přítel nebo manžel
Zobrazit další instrukce dovolená 1

boji s myšlenkovou hlavu a neprovádějte přidružené akce . Například , pokud jste posedlí dostat bakterie z dotyku předmětů na veřejnosti , měli byste úmyslně dotýkat těchto objektů a ne si umyjte ruce . Uvidíte, jak se nemusíte dostat nemocný od děláte .
2

přiřadit odpovědnost za důvěryhodného člověka . Například , pokud jste posedlí nad tím, zda jste opustil kamna tak, aby kontrola kamna odpovědnost svého manžela . Udělej si svůj manžel slíbil , že on nebo ona bude vždyjeden , aby se ujistil , že věci jsou vypnuté před odjezdem .
3

Vizualizace stopku . Když se ocitnete přemýšlel posedle , vizualizovat stopku a okamžitě změnit své myšlení . Nakonec se myšlenky sníží .
4

dělat něco jiného . Zkuste udělat něco, co bude držet svou mysl pryč z myšlenek . Cvičení nebo poslech hudby jsou dobrá volba .
5

vědomě opakovat opak . Například , pokud zjistíte, že jste posedlý , že jste tlustá , když se podíváte do zrcadla , říkat "já jsem tak hubená . " Nebo " jsem vypadat skvěle . " Nakonec začnete věřit .