Jak to udělat cvičení Osteoporóza vibrací

Lidé, kteří trpí bolestivé a oslabující onemocnění osteoporózy mohou mít důvod k oslavě v ne příliš vzdálené budoucnosti , protože předběžné závěry týkající se " Vibrační platforem ", se objeví povzbudivé . Vědci provádějící výzkum na toto pojetí našli žádný důkaz lékařskou pomoc z těchto strojů , ale neoficiální důkazy, říká, že tam může být potenciální osteoporóza zmírnění výhody Vibrační platforem . Věci, které budete potřebovat
hustoty kostní Test klipart X -ray klipart ortoped Světlá
vibrací stroje ( WBV )
čas pro každodenní cvičení
zdroje pro nákup
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Před zakoupením vibrační plošinu , obraťte se na svého ortopeda . Ten vám poradí, na Vašem zdravotním stavu , že cvičení je to nutné, nebo zda je možné těžit z vibrací platformy .
2

Pokud jste po menopauze nebo středního věku , podstoupit test hustoty kostí před nákupem Platforma vibrací . Je třeba také poznamenat, že podle některých odborníků ( viz zdroje pro odkazy ) , stroje Osteoporóza vibrací jsou stále v počátečních fázích , a úplné výsledky pro osoby s osteoporózou , nejsou zcela známy . Váš ortopedické poradce může poradit, které musí být vykonávány části vašeho těla . To vám pomůže vybrat Vibrační plošina , která je nejvhodnější pro Váš zdravotní stav . Navíc ,později test může také uvést, zda existuje nějaká zlepšení v hustotě kostní hmoty.
3

x - ray na postižené části těla je také doporučeno . Váš ortopedické konzultant může předepsat typ x - ray , které potřebujete. To je důležité , protože používá nesprávný model vibrační platformy může zhoršit Váš zdravotní stav , vliv na vaši páteř , krk nebo hlavu .
4

Navštivte fitness zařízení showroom a vyberte Vibrační plošina , která má vlastnosti, které vyhovovaly vaší konkrétní zdravotní stav . Před nákupem , vyzkoušet různé modely rozhodnout, který z nich se cítí nejpohodlnější .
5

Před zahájením své vibrační cvičení , přečtěte si tento návod k obsluze pečlivě . Vezměte si pečlivě poznamenejtedělat a co nedělat , aby získali maximální výhody z vibrací platformy .
6

cvičení pro ne více než 10 minut denně , 5 dní v týdnu . Udržovat správné držení těla během svého cvičení , jak doporučuje pro Váš konkrétní zdravotní stav .