Jak na Rock pro snadnou bolesti břicha

Bolest břicha , podle knihy " Bolesti břicha :Průvodce rychlou diagnózu , " je bolest, kterou cítíte mezi dolních žeber , aby vaše horní pánve a může zahrnovat střeva nebo pohlavních orgánů . Závažné bolesti břicha mohou být způsobeny komplikace v těhotenství nebo zánět slepého střeva . Některé běžné , méně závažné příčiny bolesti břicha jsou menstruační křeče a zácpa . Bez ohledu na důvod své bolesti břicha , budete chtít úlevu . Houpací může poskytnout úlevu od bolesti břicha , pokud budeš zpívat správně , protahuje příslušné svaly , aby poskytovaly pohodlí , spíše než větší bolesti . Věci, které budete potřebovat klipart Mat ( volitelné )
těhotenství koule ( volitelně )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Posaďte se na podlahu a natáhnout si nohy před z vás . Použijte podložku , pokud nemáte koberec nebo měkké koberce .
2

Lean svou váhu zpět na ruce . Vaše ruce by měla být asi 8 palců za vámi na podlaze .
3

Nakreslete si kolena , aby vaše nohy zcela na podlaze , a uchopte je oběma rukama . Držte jeden z vašich zápěstí s druhou složkou .
4

Podle Nyhus , měli byste začít tím, že zvednete nohypalce nad podlahou , jak budeš zpívat dozadu , a dát je zpět na zem jako vy houpat dopředu . Odrazit na podlahu s nohama znovu opakovat postup , zvedání nohy vyšší, s každým houpacím pohybem . Rock jak jemně nebo silně , jak si najít uklidňující pro bolesti břicha .
5

Pokračovat na rock tam a zpět , dokudbolest v břiše odezní .