Jak Podmínka , aby se zabránilo Závratě

Mnoho lidí se občas objeví závratě , ať už je tovedlejší efekt z léku na předpis , nebo prostě v důsledku vstávání příliš rychle . Pro lidi, kteří mají neustálé problémy s závratě ,poruchy určité části těla , jako jsou oči a uši , může být příčinou slabosti , závratě, točení hlavy nebo ztrátu rovnováhy . Jak jste věku , ocitnete se potýká více závratě , až 40 procent lidí ve věku nad 40 zkušeností závratím při častější míře než mladší lidé , podle Merck.com . Pro udržení rovnováhy a udržet si od závratě , můžete své tělo , aby odolaly a zabránit závratím . Pokyny dovolená 1

Zjistěte příčinu vašich závratím . Kromě občasného pocitu závratě , které každý prochází , některé fyzické poruchy by mohl být aby se cítíte závrať . Promluvte si se svým lékařem , a získat fyzikální vyšetření k určení nějaké vážné důvody své závratě .
2

Mějte sami hydratovaná . Pijte hodně vody během dne , takže se můžete vyhnout pocit na omdlení , jak doporučuje Merck.com .
3

Vyhněte se jasná světla , a pohybovat se pomalu , pokud přemístění sami .
Stránka 4

techniky , aby se zabránilo závratě po cvičení . Ujistěte se, že pomalu budovat svůj intenzitu cvičení během rutiny , a podobně , uklidnit své pohyby postupně , jak ukončit rutinu . To umožňuje, aby Vaše krevní tlak zvýšit nebo snížit stabilním tempem , brání závratě při fyzické aktivitě .
5

Nenechte připravit sami jídla během dne , a nikdy nechte růst hlad . Když vaše tělo postrádá živiny , stanete slabý , slabý a závratě . Jíst výživné potraviny bohaté na železo , jako je červené maso , žloutky , listová zelenina a sušené ovoce , aby se zabránilo železa nedostatek , který by mohl být dělat si závratě .