Jak zastavit Zaměření na stres související bolesti

V průběhu času , může stres mít obrovský mýtné na našich tělech . Stres může dokonce způsobit fyzickou bolest . Existuje několik metod , které můžete vyzkoušet doma, zastavit se zaměřením na bolesti stresem . Věci, které budete potřebovat klipart CD s uklidňující hudbou
rezervace
Jmenování se svým lékařem
Zobrazit další pokyny
Jak zastavit Zaměření na stres související bolesti
1

Poslouchejte CD s uklidňující hudbou , zatímco ležel v pohodlné pozici . Zavřete oči a pokuste se uvolnit . To pomáhá mnoha lidem , jak snížit stres a bolesti související se stresem .
2

Přečtěte si knihu . Vyberte si téma, které vás baví , a začít číst , aby se vaše mysl od bolesti související se stresem .
3

Udělejte si procházku nebo dělat mírné cvičení . Cvičení se bude zvyšovat endorfiny , což jsou chemické látky v mozku , které se budete cítit šťastní . To zmírní bolest související se stresem a pomoci tomu, aby svou mysl mimo něj .
4

Mayo Clinic naznačuje snaží meditace ke zmírnění stresu . Zavřete oči a zhluboka dýchala , jak si představit vaše bolest rozptylující a vaše tělo relaxační . Mnoho knihkupectví prodávat knihy na různých meditačních technik , které pracují odlišně pro každého jednotlivce .
5

Pokud stále dochází k bolesti související se stresem , poraďte se se svým lékařem . Mohl by být schopen předepsat antidepresiva nebo anti- úzkost léky na pomoc svého stavu .